vzw KRAV MAGA TRAINING CENTRUM

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 36

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

Harelbeke 16+ (Woensdag): 05/09
Merelbeke 16+ (Zaterdag): 08/09
Merelbeke 16+ (Dinsdag): 11/09

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u20: Welkom + Opwarming

0000-0005: Welkom + Opwarming (Beestenboel)
0005-0020: Bas Rutten

00u20 – 00u40: Gewapende Aanval of Bedreiging

Verdediging tegen een aanval met stok (LBRO)
Basis: ongewapende verdediging (p. 244-245, Ref.3)
Gevorderden: verdediging met tools of dienstuitrusting (wapenstok, pistool, geweer, mes, …) (Ref. 4 en Ref. 5)

00u40 – 01u00: Ongewapende Aanval of Bedreiging

Verdediging tegen een trap
Basis: ongewapende verdediging (p. 120, Ref. 3)
Gevorderden: verdediging met tools of dienstuitrusting (wapenstok, pistool, geweer, mes, …) (Ref. 4 en Ref. 5)

01u00 – 01u20: Bas Rutten + Sparring

6 x 2 min Bas Rutten
6 x 1 min Spartan Sparring ( inspiratie: LINK HIER)

01u20 – 01u40: Grondwerk Aanval of Bedreiging

Verdediging tegen een ongewapende aanval mount (p. 208-211, Ref. 1)
Basis: ongewapende verdediging
Gevorderden: verdediging met tools of dienstuitrusting (wapenstok, pistool, geweer, mes, …) (Ref. 4 en Ref. 5)

01u40 – 01u55: Automatisatie Bull Ring

Verdediging tegen een aanval met stok (LBRO)
Verdediging tegen een trap
Verdediging tegen een ongewapende aanval mount

01u55 – 02u00:

Cooling down (HIER) en Feedback

Referentie Handboeken

Aankoop Trainingsmateriaal

UITRUSTING BEGINNERS:

Zwarte kimono broek
Schelp
Mondstuk
Bokshandschoenen (MMA en/of Engelse boks: vraag dit aan uw locatieverantwoordelijke)
Scheenbeschermers

UITRUSTING BASIS

Uitrusting beginners
Arm beschermers
Elleboog beschermers
Knie beschermers
Borst bescherming voor de dames

UITRUSTING GEVORDERDEN

Oefen mes
Oefen stok
Zwarte kimono vest
Helm

WILSPORT ( https://www.wilsport.be/ )

Aangesloten leden van de vzw KMTC krijgen 15% korting indien ze hun materiaal bij Wilsport aankopen. Ook voor online aankopen. Vermeld bij het bericht uw Krav Maga Trainingslokatie (vb.: Krav Maga Merelbeke).

Noodlot

Het boek van de familietradities van de kunst van het oorlog voeren (Yagyu Munenori, ISBN 90 6963 526 7)

” Er is een oud spreekwoord dat luidt: wapens zijn werktuigen van het noodlot en worden door de Weg van de Hemel verfoeid. “

Dit wordt in de les besproken
Pas uw Krav Maga technieken alleen toe wanneer het onvermijdelijk is
Krav Maga technieken zijn werktuigen van het noodlot
Als je iets zegt zonder de geesteshouding van de andere te zien en daardoor in conflict geraakt, dan heeft dit te maken met het wel en niet zien van de dynamiek van een verhouding en de houding van de betrokkenen.
Het is onjuist te denken dat Krav Maga alleen bedoeld is voor het ‘uitschakelen’ van mensen

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 35

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

Merelbeke 16+ (Zaterdag): 01/09
Merelbeke 16+ (Dinsdag): 04/09

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u20: Welkom + Opwarming

0000-0005: Welkom
0005-0010: Opwarming (Beestenboel)
0010-0020: Sinawali (Basis)

00u20 – 00u40: Gewapende Aanval of Bedreiging

Verdediging tegen een aanval met stok (RBLO)
Basis: ongewapende verdediging
Gevorderden: verdediging met tools of dienstuitrusting (wapenstok, pistool, geweer, mes, …)

00u40 – 01u00: Ongewapende Aanval of Bedreiging

Verdediging tegen een directe – of hoekstoot
Basis: ongewapende verdediging
Gevorderden: verdediging met tools of dienstuitrusting (wapenstok, pistool, geweer, mes, …)

01u00 – 01u20: Bas Rutten + Sparring

6 x 2 min Bas Rutten
6 x 1 min Spartan Sparring ( inspiratie: LINK HIER)

01u20 – 01u40: Grondwerk Aanval of Bedreiging

Verdediging tegen een ongewapende bedreiging mount
Basis: ongewapende verdediging
Gevorderden: verdediging met tools of dienstuitrusting (wapenstok, pistool, geweer, mes, …)

01u40 – 01u55: Automatisatie Bull Ring

Verdediging tegen een aanval met stok (RBLO)
Verdediging tegen een directe – of hoekstoot
Verdediging tegen een ongewapende bedreiging mount

01u55 – 02u00:

Cooling down (HIER) en Feedback

————————————————————————-

Filosofie van de week: NOODLOT

LINK

===================

Referentiehandboek: BASIS

Referentiehandboek: Gevorderden

Het nieuwe lesschema voor Merelbeke en Harelbeke (2018-2019)

BASIS LESSCHEMA:

0000-0020: Welkom + Opwarming

0020-0040: Situatie 1 (gewapend)

0040-0100: Situatie 2 (ongewapend)

0100-0120: Spartan Sparring of Thai Boxing Combi

0120-0140: Situatie 3 (Grond)

0140-0200: Bull Ring + Cooling Down

HET JAARSCHEMA SEPT 2018 – JUNI 2019

KMTC STRANDSTAGE 2018

INFORMATIE OVER DE STRANDSTAGE

1. Timing (Je kiest zelf aan welke workshops je wenst deel te nemen)

09u30 – 10u00: RV
10u00 – 12u00: Workshop 1 Volwassenen (Verdediging met stok)
13u00 – 16u00: Workshop 2 Volwassenen & Workshop 1 Jeugd

2. RV (Waar spreken we af)

www.surfersparadise.be Zeedijk – Het Zoute, 0 8300 Knokke-Heist
Tip: parkeren kan je op de ‘zwinlaan’.

3. Benodigdheden (Wat neem je mee)

Eigen Lunch
Eigen beschermingsmateriaal (schelp, mma bokshandschoenen, stok, …)
Kledij: aangepast aan het weer (bij ‘veel’ zon: voldoende drank en zonnecrème)

4. Wie kan deelnemen?

Workshop Volwassenen: Alle aangesloten leden van VVA, EUROBUDO en KMTC met een minimumleeftijd van 16 jaar.
Workshop Jeugd: Aangesloten leden van VVA, EUROBUDO en KMTC met een minimumleeftijd van 10 jaar en maximum leeftijd van 16 jaar.

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 24

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

Harelbeke (Woensdag): 13/06
Kortrijk (Donderdag): 14/06
Merelbeke (Zaterdag): 16/06
Merelbeke (Dinsdag): 19/06

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u05: Welkom

Welkom

00u05 – 00u10: Opwarming

Fast Animal Warm Up

00u10 – 01u50: Technieken

1. Techniek 1 Gewapend: Aanval Stok RBLO

Aangesloten KMTC-Leden: stellen een situatie voor
Lesgevers: geven een oplossing

2. Techniek 2 Ongewapend: Verdediging Vastgrijpen Polsen

Aangesloten KMTC-Leden: stellen een situatie voor
Lesgevers: geven een oplossing

3. Techniek 3 Grond: Mount Gewapende Bedreiging

Aangesloten KMTC-Leden: stellen een situatie voor
Lesgevers: geven een oplossing voor

01u50 – 02u00:

Cooling down (HIER) en Feedback

Lesprogramma 2017 – 2018

Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.

Wettige verdediging

Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 23

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

Harelbeke (Woensdag): 06/06
Kortrijk (Donderdag): 07/06
Merelbeke (Zaterdag): 09/06
Merelbeke (Dinsdag): 12/06

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u05: Welkom

Welkom

00u05 – 00u10: Opwarming

Fast Animal Warm Up

00u10 – 01u50: Technieken

1. Techniek 1 Gewapend: Bedreiging Pistool Achter

Aangesloten KMTC-Leden: stellen een situatie voor
Lesgevers: geven een oplossing

2. Techniek 2 Ongewapend: Controle Technieken

Aangesloten KMTC-Leden: stellen een situatie voor
Lesgevers: geven een oplossing

3. Techniek 3 Grond: Side Ongewapende Aanval

Aangesloten KMTC-Leden: stellen een situatie voor
Lesgevers: geven een oplossing voor

01u50 – 02u00:

Cooling down (HIER) en Feedback

Lesprogramma 2017 – 2018

Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.

Wettige verdediging

Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 22

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

Harelbeke (Woensdag): 30/05
Kortrijk (Donderdag): 31/05
Merelbeke (Zaterdag): 01/05
Merelbeke (Dinsdag): 05/05

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u05: Welkom

Welkom

00u05 – 00u10: Opwarming

Fast Animal Warm Up

00u10 – 01u50: Technieken

1. Techniek 1 Gewapend: Bedreiging Pistool Voor

Aangesloten KMTC-Leden: stellen een situatie voor
Lesgevers: geven een oplossing

2. Techniek 2 Ongewapend: Figure 4 Klem

Aangesloten KMTC-Leden: stellen een situatie voor
Lesgevers: geven een oplossing

3. Techniek 3 Grond: Side Ongewapende Bedreiging

Aangesloten KMTC-Leden: stellen een situatie voor
Lesgevers: geven een oplossing voor

01u50 – 02u00:

Cooling down (HIER) en Feedback

Lesprogramma 2017 – 2018

Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.

Wettige verdediging

Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER

Lesprogramma Krav Maga Zaventem Week 22

Lesprogramma KMZ Maandag 28.05.2018

OPWARMING 10”
– Algemene opwarming

TECHNIEKEN 20”

– Verdediging tegen aanval messteek
– Verdediging tegen aanval stok van boven naar onder
– Verdediging tegen bedreiging pistool voor

KICK BOXING 20”
– Punching Combatives: 1-10
– Combo 1: Jab-Cross-Hook-Low Kick-Knee-Knee

COOLING DOWN 10”
– Sally Up
– Fitflow L1

Lesprogramma KMZ Woensdag 30.05.2018

OPWARMING 20”
– Algemene opwarming

TECHNIEKEN 25”
– Random Attacks

BOXING 15”
– Punches by the numbers: 1-9

KICK BOXING 15”
– Combo 1: 123B6
– Combo 2: 723B6

SPARRING 10”
– Light Contact 5×2”

COOLING DOWN 5”
– Fitflow L2