Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?
- Harelbeke (Woensdag): 18/04
- Kortrijk (Donderdag): 19/04
- Merelbeke (Zaterdag): 21/04
- Merelbeke (Dinsdag): 24/04
Inhoud Lesprogramma
00u00 – 00u05: Welkom + Theorie
- Welkom
- Theorie: Heb je iets fout gedaan, verontschuldig je (LINK HIER)
00u05 – 00u10: Sinawali
- 6-count (ongewapend, 1 stok, 2 stokken, 1 mes, 2 messen, 1 karambit of 2 karambitten)
00u10 – 00u30: Opwarming
- Bas Rutten: workout of Opwarming door Kandidaat lesgever
00u30 – 01u30: Technieken (TEM A&B&C)
1. Techniek 1: Verdediging Directe Stoot
- Basis: Basis= verdediging en aanval gelijktijdig
- Gevorderden: Basis + Worp
2. Techniek 2: Verdediging Bloedwurging
- Basis: Verdediging bij wurging achter met voorarm (inspiratie 16:27)
- Gevorderden: Verdediging bij wurging achter met voorarm en worp (p. 71-72)
3. Techniek 3: Verdediging bij mes aanval ICEPICK
- Basis: Verdediging bij aanval mes (ice pick) (inspiratie)
- Gevorderden: Verdediging bij aanval mes (ice pick) (p191-193)
01u30 – 01u50: All In
- (Bas Rutten (2min) + Technieken (1min)) X 5
- Aandacht voor toepassing Dracula Cape
01u50 – 02u00:
- Cooling down (HIER) en Feedback
Wettige verdediging
Overzicht Jaarprogramma: HIER




