Blog

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 50

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke 16+ (Woensdag): 12/12
  • Kortrijk 16+ (Donderdag): 13/12
  • Merelbeke 16+ (Zaterdag): 15/12
  • Merelbeke 16+ (Dinsdag): 18/12

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u15: Intro + LARWG ( לארוג )

  • Welkom
  • Algemene Activatie
  • לארוג met mes

00u15 – 01u55: Situationele Oplossingen (+ 5 Min. tussendoortje)

00u15 – 01u55: 5 Min. Tussendoortje: Sparring tegen meerdere (on)gewapende tegenstanders (4 min + 1 min)

01u55 – 02u00: 

  • Cooling down (HIER) en Feedback

REFERENTIE HANDBOEKEN

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 49

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke 16+ (Woensdag): 05/12
  • Kortrijk 16+ (Donderdag): 06/12
  • Merelbeke 16+ (Zaterdag): 08/12
  • Merelbeke 16+ (Dinsdag): 11/12 OPGELET GEEN LES OP 11/12

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u15: Intro + LARWG ( לארוג )

  • Welkom
  • Algemene Activatie
  • לארוג

00u15 – 01u55: Situationele Oplossingen (+ 5 Min. tussendoortje)

  • Verdediging op de grond + rechtstaan
  • Aanval directe stoot: Verdediging met Combi (Variatie LARWG – pagina 60: LINK)
  • Verdediging Mes Aanval RBLO
  • Verdediging tegen Bedreiging In Guard
  • Verdediging tegen Omklemming Voor

00u15 – 01u55: 5 Min. Tussendoortje: Sparring tegen meerdere (on)gewapende tegenstanders (4 min + 1 min)

01u55 – 02u00: 

  • Cooling down (HIER) en Feedback

 

REFERENTIE COMBI (Link naar BRON)

P60 Hak Kor Aiyara

 

REFERENTIE HANDBOEKEN

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 48

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke 16+ (Woensdag): 28/11
  • Kortrijk 16+ (Donderdag): 29/11: Stage les door een Kandidaat Lesgever
  • Merelbeke 16+ (Zaterdag): 01/12
  • Merelbeke 16+ (Dinsdag): 04/12

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u20: Intro

 

00u20 – 00u40: LARWG ( לארוג )

  • לארוג
  • LARWG en toepassingen (aanval mes RBLO)

 

00u40 – 01u20: Situationele Oplossingen

  • Verdediging aanval mes RBLO
  • Verdediging tegen vastgrijpen polsen
  • Verdediging bij gewapende bedreiging (Mount)

 

01u20 – 01u40: Sparring tegen meerdere ongewapende tegenstanders

 

01u40 – 01u55: Meerdere gewapende en ongewapende tegenstanders

 

01u55 – 02u00: 

  • Cooling down (HIER) en Feedback

 

REFERENTIE HANDBOEKEN

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 47

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke 16+ (Woensdag): 21/11
  • Kortrijk 16+ (Donderdag): 22/11
  • Merelbeke 16+ (Zaterdag): 24/11
  • Merelbeke 16+ (Dinsdag): 27/11

 

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u15: Intro

  • Welkom
  • Opwarming Bas Rutten

00u15 – 00u30: Sinawali (LARWG)

  • Sinawali: Basis

00u30 – 00u45: Bas Rutten

  • Sparring: Bas Rutten (Zonder bokshandschoenen)

00u45 – 01u00: Sinawali (LARWG)

  • Sinawali: Verdediging tegen directe stoot

01u00 – 00u15: Bas Rutten

  • Sparring: Bas Rutten (Variatie,Zonder bokshandschoenen)

01u15 – 01u30: Sinawali (LARWG)

  • Sinawali: Verdediging tegen aanval mes

00u30 – 00u45: Bas Rutten

  • Sparring: Bas Rutten (VariatieZonder bokshandschoenen,)

01u45 – 02u00: Sinawali (LARWG)

  • Sinawali: Verdediging tegen aanval stok
  • Cooling Down

LARWG de basis

 

 

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 46

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke 16+ (Woensdag): 14/11
  • Kortrijk 16+ (Donderdag): 15/11
  • Merelbeke 16+ (Zaterdag): 17/11
  • Merelbeke 16+ (Dinsdag): 20/11

 

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u20: Intro

 

00u20 – 00u30: Sparring tegen meerdere tegenstanders

 

00u30 – 00u50: Situationele Oplossingen

  • Verdediging bij frontale trappen
  • Verschil tussen Go no Sen, Sen no Sen en Sen-sen no Sen
  • Meer info zie ‘Intro’ + LINK NAAR EXTRA INFO

 

00u50 – 01u00: Sparring tegen meerdere ongewapende tegenstanders

 

01u00 – 01u30: Situationele Oplossingen

  • Verdediging bij een ongewapende bedreiging in mount positie
  • Verdediging tegen een aanval stok

 

01u30 – 01u55: Meerdere gewapende en ongewapende tegenstanders

 

01u55 – 02u00: 

  • Cooling down (HIER) en Feedback

 

REFERENTIE HANDBOEKEN

FEDERALE STAGE: 18/11/2018

LESVOORBEREIDING: GEDEELTE KRAV MAGA

THEMA: Verdediging tegen Frontale trap

0000-0005

  • Welkom + Uitleg mogelijke variaties
  • Variaties: Links of Rechts/Laag, midden of hoog/stoptrap, gecontroleerde trap of ongecontroleerde trap/bal van de voet, hiel van de voet of volledige voet
  • Samengevat keuzes: 2x3x3x3x3= 54 variaties
  • Keuze: verdediging tegen frontale trap met: rechts been, midden, ongecontroleerd en volledige voet

 

0005-0015

  • Laattijdig Initiatief (Go no Sen)
  • Verdediging: scoop van de arm en heup indraaien/genitale trap/neerwaartse trap
  • Demo: afwerken volgens Krav Maga voorbeeld of volgens eigen stijl

 

0015-0025

  • Gelijktijdig Initiatief (Sen no Sen)
  • Verdediging: Linkse knie en arm als ijsbreker/ rechtse arm in dekking
  • Demo: afwerken volgens Krav Maga voorbeeld of volgens eigen stijl

 

0025-0035

  • Voortijdig Initiatief (Sen-sen no Sen)
  • Verdedigingsopties: Circulaire trap (rechts of links), Frontale trap (rechts of links) + voor- en nadelen van elke optie

 

0035-0040

  • Meer info over Go no Sen, Sen no Sen en Sen-sen no Sen ( LINK )
  • Algemene herhaling

20181118 Federale Stage

 

 

Hij/Zij die als eerste een trap of stoot uitdeelt geeft toe dat hij/zij met argumenteren verloren heeft.

Hij/Zij die als eerste een trap of stoot uitdeelt geeft toe dat hij/zij met argumenteren verloren heeft.

  • Er is een oud chinees gezegde: “Hij/Zij die als eerste een trap of stoot uitdeelt geeft toe dat hij/zij met argumenteren verloren heeft.”
  • Je zal niet de eerste beoefenaar zijn van een martiale kunst of vechtsport die in een straat gevecht in serieuze probleem komt indien je past reageert op het moment dat de agressor reeds de aanval vol heeft ingezet.
  • Vermijd een gevecht maar indien dit niet mogelijk is ga tot het uiterste om je in veiligheid te brengen. Uw doelstelling bij een straatgevecht is niet het winnen van het gevecht maar jezelf en/of anderen in veiligheid te brengen. Echter soms is vluchten niet voldoende.
  • Zorg dat uw defensieve techniek steeds iets aanvallends heeft. Principe van Krav Maga: in de mate van het mogelijke gelijktijdig verdedigen en aanvallen.
  • Het enkel blokken van een aanval zal de aanval meestal niet stoppen. Niemand stopt bij 1 stoot of trap.

De drie momenten van initiatief bij een gevecht

  • Het laattijdig initiatief (Go no Sen in het Japans): dit betekent dat uw verdediging en tegenaanval pas wordt ingezet op het moment dat de agressor reeds op het einde is van zijn/haar eerste aanval.
  • Gelijktijdig initiatief (Sen no Sen in het Japans): dit betekent het intercepteren van het begin van de aanval van uw agressor.
  • Voortijdig initiatief: dit betekent dat u de verdediging reeds inzet alvorens uw agressor zijn eerste aanval kan inzetten. In de wettige verdediging spreekt men over ‘een verdediging bij een nakende aanval’.

BRON:

the little black book of violence

 

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 45

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke 16+ (Woensdag): 06/11
  • Kortrijk 16+ (Donderdag): 07/11
  • Merelbeke 16+ (Zaterdag): 10/11
  • Merelbeke 16+ (Dinsdag): 13/11

 

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u20: Intro

 

00u20 – 00u40: LARWG ( לארוג )

  • לארוג
  • LARWG en toepassingen (stok tegen mes, 130-140)

 

00u40 – 01u20: Situationele Oplossingen

  • Verdediging bij Takedowns (61-64)
  • Verdediging bij gewapende aanval in Guard (80-82)
  • Verdediging bij bedreiging geweer in de rug

 

01u20 – 01u40: Sparring tegen meerdere ongewapende tegenstanders

 

01u40 – 01u55: Meerdere gewapende en ongewapende tegenstanders

 

01u55 – 02u00: 

  • Cooling down (HIER) en Feedback

 

REFERENTIE HANDBOEKEN

Zelfverdediging tegen meerdere tegenstanders

Tips bij uw verdediging tegen meerdere tegenstanders

1. Axioma

Een aanval door meerdere tegenstanders op straat zal gewelddadig en onverwacht zijn.

2. Verschil tussen strategie en tactiek

Strategie gaat over wat een persoon wilt. Tactiek gaat over hoe dat bereikt kan worden.

3. Strategische adviezen

  • Herken snel een situatie met kans op agressie van meerder tegenstanders
  • Uw beste oplossing: ontsnappingsroute voorzien en snel weglopen
  • Ga niet naar de grond
  • Positioneer je nooit tussen twee aanvallers
  • blijf steeds in beweging

4. Tactische adviezen

  • verplaats je naar de flanken van de groep aanvallers
  • Oefen geen verdedigingstechniek uit, indien dit je plaatst tussen ander aanvallers
  • Hou 1 aanvaller tussen jou en de groep aanvallers
  • Maximaliseer elke trap of stoot naar efficiëntie toe (simpel, realistisch en efficiënt)
  • Indien mogelijk zorg dat er een muur is in uw rug opdat je niet langs achter wordt aangevallen (opgelet: dit beperkt wel uw mobiliteit)
  • neutraliseer 1 aanval/bedreiging per keer en ga dan over naar de volgende
  • Val de leider als eerste aan (in de hoop hiermee de andere tegenstanders op een ander gedacht te brengen)
  • Basis doelzones Krav Maga: ogen, keel en kruis (focus je bij elke trap of stoot naar de zwakke delen van uw aanvallers, naast bovenstaande 3 vermelde doelzones zijn er nog enkele doelzones die je kan gebruiken bij uw Krav Maga verdediging)

 

______________________

Bron

David Kahn Professional Tactics

KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 43

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke 16+ (Woensdag): 24/10
  • Kortrijk 16+ (Donderdag): 25/10
  • Merelbeke 16+ (Zaterdag): 27/10
  • Merelbeke 16+ (Dinsdag): 30/10

 

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u20: Intro

 

00u20 – 01u40: Situationele Oplossingen + Intense Automatisatie

 

01u40 – 01u55: Meerdere tegenstanders

 

01u55 – 02u00: 

  • Cooling down (HIER) en Feedback

 

BRON:

Krav Maga Weapon Defenses