Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?
- Harelbeke 16+ (Woensdag): 06/11
- Kortrijk 16+ (Donderdag): 07/11
- Merelbeke 16+ (Zaterdag): 10/11
- Merelbeke 16+ (Dinsdag): 13/11
Inhoud Lesprogramma
00u00 – 00u20: Intro
- Welkom
- Algemene Activatie
- Combo’s: https://darebee.com/workouts/combat-pro-workout.html
- https://kmtc.be/2018/11/05/zelfverdediging-tegen-meerdere-tegenstanders/
00u20 – 00u40: LARWG ( לארוג )
- לארוג
- LARWG en toepassingen (stok tegen mes, 130-140)
00u40 – 01u20: Situationele Oplossingen
- Verdediging bij Takedowns (61-64)
- Verdediging bij gewapende aanval in Guard (80-82)
- Verdediging bij bedreiging geweer in de rug
01u20 – 01u40: Sparring tegen meerdere ongewapende tegenstanders
- 10 x 2min Sparring ongewapend tegen meerdere tegenstanders
- Elke 20 seconden ‘down-up’
- Hoe: https://kmtc.be/2018/11/05/zelfverdediging-tegen-meerdere-tegenstanders/
01u40 – 01u55: Meerdere gewapende en ongewapende tegenstanders
- Pammachon (LINK)
- Situationele Verdediging
- Hoe: https://kmtc.be/2018/11/05/zelfverdediging-tegen-meerdere-tegenstanders/
01u55 – 02u00:
- Cooling down (HIER) en Feedback