vzw KRAV MAGA TRAININGSCENTRUM

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

• Harelbeke 16+ (Woensdag): 06/11
• Kortrijk 16+ (Donderdag): 07/11
• Merelbeke 16+ (Zaterdag): 10/11
• Merelbeke 16+ (Dinsdag): 13/11

 

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u20: Intro

• Welkom
• Algemene Activatie
• Combo’s: https://darebee.com/workouts/combat-pro-workout.html
• https://kmtc.be/2018/11/05/zelfverdediging-tegen-meerdere-tegenstanders/

 

00u20 – 00u40: LARWG ( לארוג )

• לארוג
• LARWG en toepassingen (stok tegen mes, 130-140)

 

00u40 – 01u20: Situationele Oplossingen

• Verdediging bij Takedowns (61-64)
• Verdediging bij gewapende aanval in Guard (80-82)
• Verdediging bij bedreiging geweer in de rug

 

01u20 – 01u40: Sparring tegen meerdere ongewapende tegenstanders

• 10 x 2min Sparring ongewapend tegen meerdere tegenstanders
• Elke 20 seconden ‘down-up’
• Hoe: https://kmtc.be/2018/11/05/zelfverdediging-tegen-meerdere-tegenstanders/

 

01u40 – 01u55: Meerdere gewapende en ongewapende tegenstanders

• Pammachon (LINK)
• Situationele Verdediging
• Hoe: https://kmtc.be/2018/11/05/zelfverdediging-tegen-meerdere-tegenstanders/

 

REFERENTIE HANDBOEKEN