KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 47

• Harelbeke 16+ (Woensdag): 21/11
• Kortrijk 16+ (Donderdag): 22/11
• Merelbeke 16+ (Zaterdag): 24/11
• Merelbeke 16+ (Dinsdag): 27/11

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u15: Intro

• Welkom
• Opwarming Bas Rutten

00u15 – 00u30: Sinawali (LARWG)

• Sinawali: Basis

00u30 – 00u45: Bas Rutten

• Sparring: Bas Rutten (Zonder bokshandschoenen)

00u45 – 01u00: Sinawali (LARWG)

• Sinawali: Verdediging tegen directe stoot

01u00 – 00u15: Bas Rutten

• Sparring: Bas Rutten (Variatie,Zonder bokshandschoenen)

01u15 – 01u30: Sinawali (LARWG)

• Sinawali: Verdediging tegen aanval mes

00u30 – 00u45: Bas Rutten

• Sparring: Bas Rutten (VariatieZonder bokshandschoenen,)

01u45 – 02u00: Sinawali (LARWG)

• Sinawali: Verdediging tegen aanval stok
• Cooling Down