Lesprogramma Harelbeke

00u00 – 00u20: Opwarming

  • Algemene Activatie
  • Lenigheidsoefeningen
  • Spierversterkende Oefeningen
  • Specifieke Intensieve Activatie

00u20 – 00u40: Techniek 1

  • Hook Punch defense with Face control into choke (p29-p30)
00u40 – 00u60: Techniek 2
  • Rear Naked Choke defense driven forward into Seoi Nage Drop (p68-p70)
01u00 – 01u20: Techniek 3
  • Impact weapon defense against overhead impact weapon, variation (p118-p120)
01u20 – 01u40: Techniek 4
  • Defending an underhand stab (p204-p205)
01u40 – 01u55: Bull Ring
01u55 – 02u00: Cooling Down en Feedback

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s