Lesprogramma Gent

19u30 – 20u00: Opwarming Algemene Activatie Lenigheidsoefeningen Spierversterkende Oefeningen Functionele Opwarming 20u00 – 21u05: Technieken Omklemming lichaam vooraan – armen in. Omklemming lichaam vooraan – armen uit. Omklemming lichaam achter – armen in. Omklemming lichaam achter – armen uit. Aanval stok van boven naar beneden (richting hoofd). 21u05 – 21u20: Drill Herhaling van  bovenstaande technieken … More Lesprogramma Gent

Lesprogramma Harelbeke

00u00 – 00u20: Opwarming Algemene Activatie Lenigheidsoefeningen Spierversterkende Oefeningen Specifieke Intensieve Activatie 00u20 – 00u40: Techniek 1 Hook Punch defense with Face control into choke (p29-p30) 00u40 – 00u60: Techniek 2 Rear Naked Choke defense driven forward into Seoi Nage Drop (p68-p70) 01u00 – 01u20: Techniek 3 Impact weapon defense against overhead impact weapon, variation … More Lesprogramma Harelbeke