Categorie: Geen categorie

1.Een Krav Maga Coaching model (welk model)

Er zijn talloze coaching (sport)modellen. Bijna alle vertrekken ze vanuit een bepaalde theoretische veronderstelling en bouwen hierop een coaching model. Ik wil echter vertrekken vanuit de KMTC-lesgever zijn persoonlijkheid en hem/haar een aantal tips aanreiken om op zoek te gaan naar een visie die past bij de persoon ipv bij een theoretisch model.

2. Twee uitgangspunten

Ik stel maar twee uitgangspunten voor. Enerzijds wil ik trouw blijven aan de Krav Maga basisfilosofie: het moet simpel, realistisch en efficiënt zijn. Anderzijds moet het ‘model’ aanpasbaar en haalbaar zijn voor de persoonlijkheid van elke lesgever. Het ‘model’ zal dus bestaan uit een aantal praktische tips van waaruit de KMTC-lesgever zijn voorkeuren kan kiezen om van start te gaan. Het is tevens een mogelijke richtingaanwijzer om als KMTC-Lesgever verder zelf op zoek te gaan om zijn/haar eigen coaching capaciteiten en uitdagingen.

3.IEDEREEN COACH van Paul Van Den Bosch

De opsomming van een aantal tips komen uit het boek van Paul Van Den Bosch. Deze opsomming zal niet in detail worden meegegeven. Enerzijds wens ik hiermee het werk van de auteur te respecteren, anderzijds moedig ik de ‘nieuwe’ KMTC-Coaches aan om dit boek te kopen om zich verder te kunnen verdiepen. Dit boek zorgde ervoor dat ik mijn eigen coaching in vraag stelde en bood me de mogelijkheid om mezelf als coach te verbeteren.

4. Een niet-exhaustieve opsomming van enkel citaten van PAUL VAN DEN BOSCH ter inspiratie met steeds de bronvermelding (ISBN 978 94 9208 182 7)

• “Wees een proactieve coach” (ISBN 978 94 9208 182 7, p11)
• “Een goede coach identificeert zich volledig met zijn atleet” (ISBN 978 94 9208 182 7, p13)
• “Het 80-20 Pareto principe” (ISBN 978 94 9208 182 7, p17)
• “Push niet steeds tot de limiet of erover” (ISBN 978 94 9208 182 7, ,p23)
• “Only control the controllables” (ISBN 978 94 9208 182 7, ,p32)
• “Hoe voel je je vandaag?” ( ISBN 978 94 9208 182 7, ,p41)
• “Durf vertrouwen te geven” (ISBN 978 94 9208 182 7, ,p48)
• “Feedback geeft mensen veerkracht” (ISBN 978 94 9208 182 7, ,p53)
• “In de sport is het de 10 die het verschil maakt, niet de 4 die je hebt verbeterd tot een 6″ (ISBN 978 94 9208 182 7, ,p65)
• “Zonder remmen steven je af op een crash” ( ISBN 978 94 9208 182 7, ,p80)
• “Heb je je ook als eens afgevraagd waarom zo veel mensen die met nieuwjaar goede voornemens maken die al snel weer opbergen?” ( ISBN 978 94 9208 182 7, ,p92)
• “Focus liever op de kansen in plaats van op de moeilijkheden” (ISBN 978 94 9208 182 7, ,p98)
• “Denk vooral op korte termijn” (ISBN 978 94 9208 182 7, ,p111)
• “Leg de focus niet op het uiteindelijke doel maar wel op het proces om dat doel te bereiken. Zo vermijd je frustratie.” (ISBN 978 94 9208 182 7, ,p113)
• “1:3 Tegenover elke kritische opmerking moeten minstens drie schouderklopjes staan” (ISBN 978 94 9208 182 7 ,p133)

---

Indien ik bij dit artikel (onbewust) enige vorm van schending aan het auteursrecht zou hebben gedaan. Gelieve contact op te nemen met de auteur: jeroenvermeulen.kravmaga@gmail.com. Daar dit niet bewust was, pas ik dit artikel onmiddellijk aan.

https://mediawijs.be/dossiers/dossier-mediamakers/wat-het-citaatrecht

Algemene Info

1. Inschrijven: de inschrijving is gratis maar verplicht (zodat we zicht hebben over het aantal deelnemers). Enkel inschrijven via: merelbeke.kravmaga@gmail.com. Niet ingeschreven = niet deelnemen. Uiterste inschrijvingsdatum: 20/05/2020.
2. Voorwaarden: een minimum kennis van de wettige verdediging is vereist. School jezelf op voorhand bij: https://kmtc.be/wettige-verdediging/
3. Leeftijd: vanaf 16 jaar en lid zijn van vzw KMTC of vzw Eurobudo of vzw VVA
4. Datum: zaterdag 23/05/2020 te Merelbeke
5. Timing: van 10u tot 12u
6. Thema: Overleven in extreme crisissituaties.
7. Kostprijs: 5 euro ( ter plaatse te betalen)

Lemache Richard

De CV van Lemache Richard is te lang om deze exhaustief op te sommen. Wat jullie dienen te weten:

1. Ik (Jeroen Vermeulen) had de kans om een week met Lemache Richard te trainen en ik kijk echt op naar deze persoon (zijn kennis, zijn ervaring, zijn visie over geweld in de huidige samenleving, … )
2. Lemache Richard beoefende reeds inde jaren ’80 Krav Maga in België. Hij was jaren lid van de allereerste Krav Maga Club in België.
3. Info Facebook: https://www.facebook.com/Violence-Management-Training-1587529464892709/

0.DATA & LOKATIE

• WEEK 1: van 03/02 tot 09/09
• WEEK 2: van 10/02 tot 16/02
• WEEK 3: van 17/02 tot 23/02
• WEEK 4: van 24/02 tot 1/03
• Krav Maga Merelbeke Jeugd (Zaterdag van 09u tot 11u)
• KMTC – Merelbeke 16+ (Zaterdag van 10u tot 12)
• KMTC – Merelbeke 16+ Bis (Dinsdagavond 19u tot 21u)
• Krav Maga Merelbeke Jeugd (Dinsdagavond van 19u tot 20u)
• KMTC – Harelbeke (Woensdagavond 20u tot 22u)
• KMTC – Kortrijk (Donderdavond 19u tot 21u)

1.OVERZICHT PROGRAMMA FEBRUARI 2020

2.BASIS REFERENTIE HANDBOEK

3.BACK UP HANDBOEK

Timing

• 20u00 – 20u30: Voorbereiding Demo KMTC-aangesloten die deelnemen aan de Demo (herhaling demo technieken -> https://kmtc.be/2019/12/31/krav-maga-training-januari-2020/ + klaarzetten van de zaal)
• 20u30 – 21u00: Demo
• 21u00 – ….: We bieden de aangesloten kmtc-leden + hun familie GRATIS een drankje en broodjes aan

0.DATA & LOKATIE

• Januari 2020
• KMTC – Harelbeke (Elke woensdagavond in januari van 20u tot 22u)
• KMTC – Merelbeke (Elke zaterdagmorgen in januari van 10u tot 12u)

1.DEMO TIMING

• KMTC – HARELBEKE: 29/01/2020
• KMTC – MERELBEKE: 25/01/2020

2.OPBOUW DEMO + Receptie

• BAS RUTTEN: All Round fighting (3 minuten)
• CAROUSEL: All In (21 minuten)
• Na demo: receptie voor aangesloten leden en familie

3.LIJST TECHNIEKEN

• Aanval baseball bat ( LINK )
• Mes aanval 360° ( LINK )
• Verdediging tegen wurging voorarm ( LINK )
• Verdediging tegen wurging met duwen ( LINK )
• Verdediging wurging op de grond ( LINK )
• Verdediging tegen pistool bedreiging voor ( LINK )
• Verdediging tegen een hoekstoot op café ( LINK )
• Verdediging tegen voorarm wurging achter ( LINK )
• All In Stootkussen rechtstaand
• All In Stootkussen grond

4.OPBOUW VOORBEREIDINGSTRAININGEN IN JANUARI

• 0000 – 0020: Opwarming + Bas Rutten
• 0020 – 0140: Technieken
• 0140 – 0200: Oefenen Demo Nieuwjaarsreceptie + Cooling Down

0.DATA & LOKATIE

• Van 22/12/2019 tot 28/12/2019
• KMTC – Merelbeke Bis (Dinsdagavond 19u tot 21u) GEEN LES
• KMTC – Harelbeke (Woensdagavond 20u tot 22u) GEEN LES
• KMTC – Kortrijk (Donderdavond 19u tot 21u) GEEN LES
• KMTC – Merelbeke (Zaterdagmorgen 10u tot 12u) JEUGD EN VOLWASSENEN SAMEN LES

1.DEEL I: WELKOM + THEORIE + 4 BOX ADEMHALING (10′)

• 4 BOX BREATHING ( LINK )
• THEORIE: Basis principes bij bedreiging geweer ( LINK )

2.DEEL II: BAS RUTTEN OF HIIT (30′)

• BAS RUTTEN DVD ( LINK ) ( IDEAAL VOOR THUIS EN ALS CADEAU )
• BAS RUTTEN: 2 minuten All Fighting + 1 minuut aandachtspunten
• Circulaire slag

3.DEEL III: SITUATIONELE VERDEDIGING (50′)

• Aanval stok – binnen
• Bedreiging geweer – achter
• Nekklem – zijkant
• Circuliare slag – verdediging

4.DEEL IV: STOOTKUSSEN (10′)

• 2 x 5 minuten met partner
• Up & Down variatie

5.DEEL V: RORY MILLER PRAKTISCHE DRILOEFENINGEN (15′)

• Extra info over Praktische dril-oefeningen met Rory Miller ( LINK )
• One Step Drill ( LINK )
• Aandachtspunt: 6 opties van antwoorden op geweld ( LINK )

6.DEEL VI: COOLING DOWN (5′)

• Stretch oefeningen flow ( LINK ) aangepast aan de 4 BOX BREATHING ( LINK )
• Wat hebben we geleerd (feedback)

7.INFO (Wees kritisch)

• De realiteit ‘aanval stok’: https://www.hln.be/in-de-buurt/kortrijk/man-valt-willekeurig-voetgangers-aan-met-een-balk-in-kortrijk-drie-gewonden~ad637736/
• De realiteit ‘Aanval slagen’: https://www.hln.be/in-de-buurt/turnhout/twintiger-takelt-buschauffeur-en-rij-examinatoren-zwaar-toe-agressieprobleem-dat-valt-wel-mee~a8734edc/
• De realiteit ‘Bedreiging geweer’: https://atv.be/nieuws/hij-richtte-zijn-geweer-en-riep-ooit-ga-je-kapot-81892

8.EXTRA INFO

Het totale bedrag (500 euro) voor ons gekozen goed doel van 2019 (https://dewarmsteweek.be/goede-…/dierenasiel-regio-roeselare) werd gisteren 19/12/2019 gestort.

KMTC- Trainingslocatie Harelbeke Woensdag 18/12/2019

• Dit is de laatste ‘training’ voor 2019 in Harelbeke (van 20u tot 22u).
• Deze ‘Workshop’ is GRATIS voor de (aangesloten) leden van KMTC-Harelbeke.
• Andere (aangesloten) leden van de vzw KMTC zijn welkom. Kostprijs is 5 euro ter ondersteuning van de Nieuwjaarsreceptie van vzw KMTC – Trainingslocatie Harelbeke.

De Opwarming (2000-2030)

2000-2010: Algemene activatie

2010-2030: Sparta 300 (op aanvraag van de aangesloten leden)

• Spartan 300 = 10 x 30 oefeningen
• (1) 30 x Achterwaartse val + rechtstaan + directe stoot (Jab)
• (2) 30 x Burpee + Frontale trap
• (3) 30 x Split Lunge + Kniestoot
• (4) 30 x Voorwaartse val + rechtstaan + directe stoot (Cross)
• (5) 30 x Abdo Boxing (Jab + Cross)
• (6) 30 x Achterwaartse val + rechtstaan + Uppercut (Links en Rechts)
• (7) 30 x Burpee + Genitale trap
• (8) 30 x Split Lunge + Push Kick
• (9) 30 x Voorwaartse val + rechtstaan + S.P.E.A.R. Ambush defense
• (10) 30 x Squad + Stop Kick

WORKSHOP: Reality Based Training versus Principle Based Training (2030 – 2150)

Algemene Info

• Opwarming: sportkledij
• Workshop: stadskledij (vb. jeans + t-shirt)
• Leden die behoren tot de politie: jullie kunnen in de scenario’s deelnemen in de functie van wijkagent, politie in burger of als interventieploeg (met 2). De Trainingslocatie zorgt voor een paar trainingshandboeien. Neem eventueel uw dienstgordel mee.

Workshop Deel 1

• Appartement: Bedreiging Geweer Voor
• Café: Wurging met voorarm
• ATM (Bankcontact): Bedreiging Mes op keel voor
• Het Pleintje: Aanval Mes Oriëntaal
• Het Steegje: Kopstoot
• Modus Operandi: elke deelnemer krijgt 2 kansen (Kans 1: volledig operationeel, Kans 2: gesloten ogen of met dronkenmansbril. Extra feedback door 1 van onze lesgevers.

Workshop Deel 2

• Appartement: Bedreiging Geweer Achter
• Café: Guillotine
• ATM (Bankcontact): Bedreiging Mes Achter
• Het Pleintje: Aanval Mes van Onder naar Boven
• Het Steegje: Directe Slag naar Gezicht
• Modus Operandi: elke deelnemer krijgt 2 kansen (Kans 1: volledig operationeel, Kans 2: gesloten ogen of met dronkenmansbril. Extra feedback door 1 van onze lesgevers.

Workshop Deel 2 (Indien er voldoende tijd is…)

• Appartement: Bedreiging Pistool
• Café: Verdediging tegen hoekstoot
• ATM (Bankcontact): Bedreiging Pistool Achter
• Het Pleintje: Verdediging bij Grondgevecht
• Het Steegje: Verdediging tegen aggresieve dronken persoon
• Modus Operandi: elke deelnemer krijgt 2 kansen (Kans 1: volledig operationeel, Kans 2: gesloten ogen of met dronkenmansbril. Extra feedback door 1 van onze lesgevers.

Cooling Down & Debriefing (2150-2200)

• Cooling Down: Yoga Based
• Debriefing: wat nemen we mee?

Wanneer gaan uw lessen ECHT over zelfverdediging (minimum 7 elementen dienen aanwezig te zijn)?

Enkele ‘stijloverstijgende’ ideeën

Basis Overzicht Scenario’s