Lesplan: KMTC-Harelbeke Kids (29/07/2021)

19u00 – 19u10: Opwarming

• Individueel met bokshandschoenen
• Bas Rutten + sparring light (3 x 2min Bas Ruten + 2 x 1min Sparring Light)
• Doelstelling: training van reactievermogen + verdedigingshouding + verplaatsingen + trappen en stoten
• Ontwikkelingsgebied: techniek + respect voor trainingspartner

19u10 – 19u20: Verdediging tegen bedreiging met pistool

• Thema: techniek en communicatie
• Doelstelling: gevaar inschatten
• Ontwikkelingsgebied: fijne technische motoriek (verplaatsing uit de vuurlijn)

19u20 – 19u25: Spelmoment 1

• Spelmoment
• Tikkertje met het mes in de arena
• Doelstelling: training van reactievermogen + verdedigingshouding + verplaatsingen
• Ontwikkelingsgebied: verdediging tegen aanvallen met mes

19u25 – 1930: Spelmoment 2

• Thema: sparring light
• Training met via aantikken t-shirt
• Doelstelling: aanleren van verdedigingshouding
• Ontwikkelingsgebied: sparring met respect

19u30 – 19u40: Verdediging op de grond tegen stoten

• Ter inspiratie: LINK
• Meer uitleg en aangepast aan de leeftijd tijdens de les
• Afspraak: Uitlegmomenten via zitpositie op de grond

19u40 – 19u50: Carroussel, Herhaling aangeleerde technieken

• 2 x 2 met stootkussens en techniek
• Meer uitleg en aangepast aan de leeftijd tijdens de les
• Afspraak: Uitlegmomenten via zitpositie op de grond

19u50 – 20u00: Eindspel + Cooling down

• Spelmoment: Parcours met stootkussen en bokshandschoenen
• Doelstelling: fysiek
• Ontwikkelingsgebied: cardio en trappen en stoten
• Afsluiten met cooling down