Lesplan: KMTC-Harelbeke Kids (29/07/2021)

19u00 – 19u10: Opwarming

  • Individueel met bokshandschoenen
  • Bas Rutten + sparring light (3 x 2min Bas Ruten + 2 x 1min Sparring Light)
  • Doelstelling: training van reactievermogen + verdedigingshouding + verplaatsingen + trappen en stoten
  • Ontwikkelingsgebied: techniek + respect voor trainingspartner

19u10 – 19u20: Verdediging tegen bedreiging met pistool

  • Thema: techniek en communicatie
  • Doelstelling: gevaar inschatten
  • Ontwikkelingsgebied: fijne technische motoriek (verplaatsing uit de vuurlijn)

19u20 – 19u25: Spelmoment 1

  • Spelmoment
  • Tikkertje met het mes in de arena
  • Doelstelling: training van reactievermogen + verdedigingshouding + verplaatsingen
  • Ontwikkelingsgebied: verdediging tegen aanvallen met mes

19u25 – 1930: Spelmoment 2

  • Thema: sparring light
  • Training met via aantikken t-shirt
  • Doelstelling: aanleren van verdedigingshouding
  • Ontwikkelingsgebied: sparring met respect

19u30 – 19u40: Verdediging op de grond tegen stoten

  • Ter inspiratie: LINK
  • Meer uitleg en aangepast aan de leeftijd tijdens de les
  • Afspraak: Uitlegmomenten via zitpositie op de grond

19u40 – 19u50: Carroussel, Herhaling aangeleerde technieken

  • 2 x 2 met stootkussens en techniek
  • Meer uitleg en aangepast aan de leeftijd tijdens de les
  • Afspraak: Uitlegmomenten via zitpositie op de grond

19u50 – 20u00: Eindspel + Cooling down

  • Spelmoment: Parcours met stootkussen en bokshandschoenen
  • Doelstelling: fysiek
  • Ontwikkelingsgebied: cardio en trappen en stoten
  • Afsluiten met cooling down

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s