Krav Maga Training: Cyclus 2 Week 2

1.DATA & LOKATIE

  • Van 21/10/2019 tot 27/10/2019
  • KMTC Merelbeke & Merelbeke Bis, KMTC Harelbeke, KMTC Kortrijk (op donderdagavond)

2.DEEL I: BAS RUTTEN OF HIIT (30′)

  • BAS RUTTEN DVD ( LINK ) ( IDEAAL VOOR THUIS EN ALS CADEAU )
  • BAS RUTTEN: 2 minuten Thai Boxing + 1 minuut aandachtspunten
  • Springtouw training ( Link )
  • Aandachtspunten: Achterwaartse trap
  • Verdediging tegen Achterwaartse trap

3.DEEL II: SITUATIONELE VERDEDIGING (60′)

  • Aanval mes – steek buik en steek keel (p33 – p39)
  • Bedreiging pistool – hoofd achter en zijkant (p102 – p 108)

4.DEEL III: STOOTKUSSEN (10′)

  • 2 x 5 minuten met partner
  • Up & Down variatie

5.DEEL IV: RORY MILLER PRAKTISCHE DRILOEFENINGEN (15′)

  • Extra info over Praktische dril-oefeningen met Rory Miller ( LINK )
  • One Step Drill ( LINK )
  • Wurging – achter handen

6.COOLING DOWN (5′)

  • Stretch oefeningen flow ( LINK ) aangepast aan de 4 BOX BREATHING ( LINK )
  • Wat hebben we geleerd (feedback)

7.EXTRA INFO (Wees steeds kritisch)


Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s