Krav Maga Training: Cyclus 1 Week 3

1.DATA & LOKATIE

  • Van 15/09/2019 tot 21/09/2019
  • KMTC Merelbeke & Merelbeke Bis, KMTC Harelbeke

2.KRAV MAGA THEORIE & KRAV MAGA CONCEPTEN

  • THEORIE: Basis regels bij bedreiging handvuurwapen ( LINK)
  • OPTIE LEVENSSCHENKENDE TECHNIEKEN: het latente zwaard ( LINK)

3.WELKOM & OPWARMING

  • Algemene Activatie (op eigen ritme, 5′)
  • BAS RUTTEN 7 x 3′ Workout (Inspiratie LINK ) / 1′ Rest= Sport Sparring Light.

4.KRAV MAGA BEDREIGINGEN EN AANVALLEN

  • Cyclus 1 Week 3
  • Plotselinge steek – oriëtaals P18 / RA T24
  • Pistool Voor – buitenwaarts P91 / RA T30
  • Verdediging omklemming voor RA T15
  • Verdediging Omklemming Achter RA T04

5.KRAV MAGA DRILL TRAINING

  • Random Attacks
  • Sparring Light

6.COOLING DOWN

  • Stretch oefeningen flow ( LINK ) aangepast aan de 4 BOX BREATHING ( LINK )

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s