Krav Maga Training: Cyclus 1 Week 3

1.DATA & LOKATIE

• Van 15/09/2019 tot 21/09/2019
• KMTC Merelbeke & Merelbeke Bis, KMTC Harelbeke

2.KRAV MAGA THEORIE & KRAV MAGA CONCEPTEN

• THEORIE: Basis regels bij bedreiging handvuurwapen ( LINK)
• OPTIE LEVENSSCHENKENDE TECHNIEKEN: het latente zwaard ( LINK)

3.WELKOM & OPWARMING

• Algemene Activatie (op eigen ritme, 5′)
• BAS RUTTEN 7 x 3′ Workout (Inspiratie LINK ) / 1′ Rest= Sport Sparring Light.

4.KRAV MAGA BEDREIGINGEN EN AANVALLEN

• Cyclus 1 Week 3
• Plotselinge steek – oriëtaals P18 / RA T24
• Pistool Voor – buitenwaarts P91 / RA T30
• Verdediging omklemming voor RA T15
• Verdediging Omklemming Achter RA T04

5.KRAV MAGA DRILL TRAINING

• Random Attacks
• Sparring Light

6.COOLING DOWN

• Stretch oefeningen flow ( LINK ) aangepast aan de 4 BOX BREATHING ( LINK )