Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?
- Harelbeke (Woensdag): 28/03
- Kortrijk (Donderdag): 30/03
- Merelbeke (Zaterdag): 31/03
- Merelbeke (Dinsdag): 03/04
Inhoud Lesprogramma
00u00 – 00u05: Welkom + Theorie
- Welkom
- Theorie: Durf om hulp te vragen (LINK HIER)
00u05 – 00u30: Opwarming
- Bas Rutten: workout
00u30 – 01u15: Technieken (TEM A&B&C)
1. Techniek 1: Voorwaartse rol
- Basis: Voorwaartse rol (LINK HIER 1:27)
- Gevorderden: Hoekstoot met heupworp, wiel (p 38-39)
2. Techniek 2: Verdediging Bloedwurging
- Basis: Verdediging bij wurging achter met voorarm (inspiratie 16:27)
- Gevorderden: Verdediging bij wurging achter met voorarm en schouderworp (p. 66-68)
3. Techniek 3: Verdediging bedreiging pistool
- Basis: Verdediging bij bedreiging pistool bij derden (p. 258-260)
- Gevorderden: Verdediging bij bedreiging geweer derden (p. 261-262)
01u15 – 01u55: All In
- (Bas Rutten (2min) + Technieken (1min)) X 14
01u55 – 02u00:
- Cooling down (HIER) en Feedback
Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.
Wettige verdediging
Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER
Overzicht Jaarprogramma: HIER
vzw KRAV MAGA TRAINING CENTRUM 