KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 13

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke (Woensdag): 28/03
  • Kortrijk (Donderdag): 30/03
  • Merelbeke (Zaterdag): 31/03
  • Merelbeke (Dinsdag): 03/04

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u05: Welkom + Theorie

  • Welkom
  • Theorie: Durf om hulp te vragen (LINK HIER)

00u05 – 00u30: Opwarming

  1. Bas Rutten: workout

00u30 – 01u15: Technieken (TEM A&B&C)

1. Techniek 1: Voorwaartse rol

  • Basis: Voorwaartse rol (LINK HIER 1:27)
  • Gevorderden: Hoekstoot met heupworp, wiel (p 38-39)

 

2. Techniek 2: Verdediging Bloedwurging

  • Basis: Verdediging bij wurging achter met voorarm (inspiratie 16:27)
  • Gevorderden: Verdediging bij wurging achter met voorarm en schouderworp (p. 66-68)

 

3. Techniek 3: Verdediging bedreiging pistool

  • Basis: Verdediging bij bedreiging pistool bij derden (p. 258-260)
  • Gevorderden: Verdediging bij bedreiging geweer derden (p. 261-262)

01u15 – 01u55: All In

  • (Bas Rutten (2min) + Technieken (1min))  X 14

01u55 – 02u00: 

  • Cooling down (HIER) en Feedback
Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.

Wettige verdediging

Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER

Overzicht Jaarprogramma: HIER

David Kahn Professional Tactics


Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s