Lesprogramma Krav Maga Zaventem Week 13

Lesprogramma Zaventem Maandag 26.03.2018

OPWARMING 10”
– Algemene opwarming

TECHNIEKEN 20” 
– Herhalingsles woensdag 21/032018
– Verdediging voor guillotine
– Verdediging tegen omklemming nek zijkant

MUAY THAI DRILL 15”
-12 S 23 W 5 10 3 C B88

SPARRING 10”
– Light Contact 5×2”

COOLING DOWN 5”
– Fitflow L2

Lesprogramma Zaventem Woensdag 28.03.2018
OPWARMING 15”
– Algemene opwarming
– 5 x 20 opdrukken
– 5 x 20 sit up
– 5 x 20 Squat
TECHNIEKEN 25”
– Verdediging tegen omklemming zijkant armen vrij
– Verdediging tegen wurging zijkant
– Verdediging tegen aanval stok voor
– Verdediging tegen messteek voor
– Verdediging tegen bedreiging vuurwapen

BOXING 10”
– Punches by the numbers: 1-10
KICK BOXING 20”
– Combo 1: 123B6
– Combo 2: 723B6
SPARRING 15”
– Full Contact 5×2”
COOLING DOWN 5”
– Fitflow L2
Krav Maga Zaventem

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s