Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?
- Harelbeke (Woensdag): 07/03
- Kortrijk (Donderdag): 08/03
- Merelbeke (Zaterdag): 10/03
- Merelbeke (Dinsdag): 13/03
Inhoud Lesprogramma
00u00 – 00u05: Welkom + Theorie
- Welkom
- Theorie: Het Slachtoffer Interview (LINK HIER)
00u05 – 00u30: Opwarming (4 werkstations)
- Sinawali Stok (HIER)
- Burpees + push up
- Combi: Interview houding (voorbeeld hier), Scoop Rechts, Hamervuist Links, Scoop Rechts en Directe Stoot Links.
- Up & Down + Kniestoot stootkussen
00u30 – 01u30: Technieken (TEM A&B)
- 20′ Ongewapend: verdediging bij vastgrijpen van 1 of meerder polsen (inspiratie hier)
- 20′ Gewapend: verdediging tegen mes aanval (directe kant)
- 20′ Grond: verdediging tegen wurging ‘side’
01u30 – 01u50: All In
- (Bas Rutten (2min) + Technieken (1min)) X 6
01u50 – 02u00:
- One step drill (HIER)
- Cooling down en Feedback
Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.
Wettige verdediging
Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER
Overzicht Jaarprogramma: HIER
vzw KRAV MAGA TRAINING CENTRUM 