KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 08

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke (Woensdag): 21/02
  • Kortrijk (Donderdag): 22/02
  • Merelbeke (Zaterdag): 24/02
  • Merelbeke (Dinsdag): 27/02

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u05: Welkom + Theorie

  • Welkom
  • Theorie: “Awareness is your best defense” (LINK HIER)

 

00u05 – 00u10: Opwarming

  • Eigen opwarming

00u10 – 00u30: Voorbereiding Eindtest Juni 2018

  • Bas Rutten Thai Boxing ( 3 min work – 1 min rest) X 5
  • Team A doet uitvoering

00u30 – 00u50: Voorbereiding Eindtest Juni 2018

  • Bas Rutten Thai Boxing ( 3 min work – 1 min rest) X 5
  • Team B doet uitvoering
00u50 – 01u15: Techniek 1
  • Verdediging tegen een hoek stoot (p.25-27)
  • Sinawali toepassing
  • Dracula – Eye Reverse Hook – Elbow – Elbow – Knee
  • Overgang naar Figuur 4 controle
01u15 – 01u40: Techniek 2
  • Verdediging bij bedreiging pistool bij derden (p.250-252)

 

01u40 – 01u50: Sparring Straat

  • Sparring Light (Straatversie dus inclusief grond)
01u50 – 02u00: 
  • One step drill
  • Cooling down en Feedback
Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.
Wettige verdediging
Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER
Overzicht Jaarprogramma: HIER
BRON
David Kahn Professional Tactics

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s