Auteur: jeroen vermeulen

ALGEMENE INFO

Binnensporten en groepssporten worden verboden, tenzij voor kinderen jonger dan 12 jaar in het kader van schoolse of buitenschoolse activiteiten, of in het kader van sportstages en sportkampen. (Bron: https://www.vrt.be/vrtnws/nl/2020/10/28/overleg-minister-presidenten/)

CONCREET VOOR ONS

Er heerst nog veel onduidelijkheid maar ik vrees dat er op dit moment geen Krav Maga lessen meer zullen kunnen doorgaan behalve de online lessen. Blijf op de hoogte van de laatste ontwikkelingen via de Whatsapp groepen en de Facebook groepen. Indien je vragen hebt: kmtc.kravmaga@gmail.com of contacteer uw locatie verantwoordelijke.

UPDATE 12/10/2020

DE FEDERALE STAGE TE MERELBEKE GAAT NIET DOOR: CODE ORANJE IN DE SPORT

—————————————————-

TECHNIEK 1: AANVAL STOK BUITENWAARTS

TECHNIEK:

STAP 1: COVER

• OPTIE 1: Zonder verplaatsing (No Situational Awareness)
• OPTIE 2: Met verplaatsing weg van de aanval (Natuurlijke Reflex Reactie)
• OPTIE 3: Met verplaatsing naar de aanval toe (Ideaal maar …)

STAP 2: CONTROLE VAN DE AANVALLENDE ARM

• OPTIE 1: Zonder gelijktijdige tegenaanval (verrassing)
• OPTIE 2: Met gelijktijdig een tegenaanval (training automatisatie)

STAP 3: STOOT NAAR HET HOOFD

• OPTIE 1: Reactie na optie 1 van stap 2
• OPTIE 2: Extraatje na optie 2 van stap 2

STAP 4: NAAR DE GROND

• Principe 1: waar het hoofd gaat, gaat het lichaam naar toe
• Principe 2: de grond als uw partner

STAP 5: BREKEN VAN DE RIBBEN EN/OF SLEUTEL BEEN (MET DE KNIE)

• wordt getoond in de les
• Principe: wettige verdediging

STAP 6: ONTWAPENEN

• verschillende opties worden getoond in de les
• Principe: wettige verdediging

STAP 7: SITUATIONAL AWERNESS

• OPTIE 1: Scanning via EAGLE-VISION
• OPTIE 2: Scanning via 360°

REFERENTIE: RANDOM ATTACKS

TECHNIEK 2: AANVAL STOK BINNENWAARTS

TECHNIEK:

STAP 1: COVER

• OPTIE 1: Zonder verplaatsing (No Situational Awareness)
• OPTIE 2: Met verplaatsing weg van de aanval (Natuurlijke Reflex Reactie)
• OPTIE 3: Met verplaatsing naar de aanval toe (Ideaal maar …)

STAP 2: CONTROLE VAN DE AANVALLENDE ARM

• Wordt getoond in de les

STAP 3: STOOT NAAR HET HOOFD

• Wordt getoond in de les

STAP 4: NAAR DE GROND

• Principe 1: waar het hoofd gaat, gaat het lichaam naar toe
• Principe 2: de grond als uw partner

STAP 5: BREKEN VAN DE RIBBEN EN/OF SLEUTEL BEEN (MET DE KNIE)

• wordt getoond in de les
• Principe: wettige verdediging

STAP 6: ONTWAPENEN

• verschillende opties worden getoond in de les
• Principe: wettige verdediging

STAP 7: SITUATIONAL AWERNESS

• OPTIE 1: Scanning via EAGLE-VISION
• OPTIE 2: Scanning via 360°

REFERENTIE: RANDOM ATTACKS

TECHNIEK 3: BONUS (indien voldoende tijd)

TECHNIEK: TOEPASSING TEGEN EEN AANVAL MET BASEBALL BAT

UPDATE 12/10/2020

DE FEDERALE STAGE TE MERELBEKE GAAT NIET DOOR: CODE ORANJE IN DE SPORT

———————

TIEN JARIG BESTAAN VAN DE VZW KMTC

De vzw Krav Maga Trainingscentrum viert dit jaar zijn tien jarig bestaan met een gratische stage (enkel toegankelijke voor leden van vzw KMTC en VVA/EUROBUDO) en dit in samenwerking met VVA/EUROBUDO te Merelbeke (Sportstraat 1). De eerste trainingslokatie onder de vzw KMTC was Krav Maga Gent. Krav Maga Gent organiseerde reeds in 2006 hun eerste Krav Maga les te Merelbeke onder leiding van Jeroen Vermeulen.

INSCHRIJVEN ONLINE VANAF 10 OKTOBER 2020

Door de COVID19 crisis zijn de plaatsen beperkt tot 36 deelnemers. Deze stage is gratis voor alle leden van vzw KMTC en voor alle leden van VVA/EUROBUDO. De online inschrijvingen starten op 10 oktober vanaf 00u00. Link om je in te schrijven: LINK

TE RESPECTEREN LOKALE REGELS INZAKE COVID19

De algemene bindende richtlijnen kunnen jullie vinden (en we vragen aan de deelnemers om echt de tijd te nemen om alles eens door te nemen) op: https://www.sport.vlaanderen/corona-en-sportbeoefening-in-vlaanderen/

De basisregels voor de training:

• Reserveren voor de stage is verplicht
• Er worden maximaal 36 deelnemers toegelaten
• Reserveren voor deze Gratische Stage: RESERVATIE FEDERALE STAGE
• U ontvangt een bevestigingsemail van uw reservatie
• In deze bevestigingsemail is er tevens een link om uw reservatie te annuleren
• Neem uw eigen ontsmettingsgel mee
• Voor deelname zal uw lichaamstemperatuur worden genomen via een afstands-infrarood thermometer (koorts = geen deelname)
• Het dragen van een mondmasker is verplicht bij aankomst.
• Al het gemeenschappelijk trainingsmateriaal wordt samen ontsmet alvorens er deze worden gebruikt.
• Uiteraard blijven de Corona-basisregels van toepassing (ziek of niet goed voelen? > thuis blijven ! ; niezen in de elleboog ; etc)

De basisregels tijdens de Federale Stage:

• Tijdens de stage is mondmasker verplicht bij alle oefeningen waarbij de 2 meter afstand niet kan gerespecteerd worden.
• Er wordt getraind met contact.
• Tijdens de training doe je de oefeningen maximaal met 1 andere trainingspartner en dit gedurende de volledige training. Bij oneven deelnemers wordt er 1 groep van 3 gemaakt.
• Ontsmet regelmatig uw handen.
• Heb je afval -> neem deze terug mee naar huis

De basisregels na de training:

• Alvorens de les te verlaten wordt al het gemeenschappelijk trainingsmateriaal terug samen ontsmet.
• Het dragen van een mondmasker is verplicht bij vertrek.

UPDATE

Laatste Update: 01/10/2020

TOEGELATEN MONDMASKERS

Principe: wij wensen dat er bij de training mondmaskers worden gebruikt waarbij de bescherming voor anderen het ‘Testaankoop’ label minimum 70% bedraagt.

Voor meer info: LINK

IN WELKE TRAININGLOKATIE IS DIT VAN TOEPASSING:

1. Harelbeke
2. Merelbeke
3. Merelbeke bis

WELKE MONDMASKERS ZIJN TOEGELATEN:

1. FFP2 of FFP3 zonder ventiel (Norm: EN 149:2001+A1:2009)
2. Chirurgisch masker (Norm: EN 14683)
3. Wegwerpbaar comfortmasker (Richtlijn: NBN)
4. Zeer dun textielen masker met kwalitatieve filter (Richtlijn: NBN)
5. Textielen masker (Richtlijn NBN)

M.a.w.: o.a. gelaatsscherm, kinmasker, sjaal, bandana, FF2P en FFP3 met ventiel zijn niet meer toegelaten tijdens de les. Dit om een maximale bescherming te bieden aan uw trainingspartner.

Wanneer:

Woensdag 26/08/2020 te Harelbeke (indoor), inschrijven verplicht: LINK NAAR INSCHRIJVING

Zaterdag 29/08/2020 te Merelbeke (outdoor van 10u tot 12u, jeugd en volwassenen trainen samen), inschrijven verplicht: LINK NAAR INSCHRIJVEN

MAXIMUM: 20 plaatsen + 1 lesgever zowel voor Harelbeke als voor Merelbeke.

Te kennen basisregels: https://kmtc.be/2020/08/25/update-covid19-basisregels-voor-merelbeke-en-harelbeke/

Thema:

omgaan met pistool bedreigingen voor

Lesprogramma:

0000-0015: Opwarming

• Algemene Activatie
• Spierversterkende oefeningen
• Lenigheidsmakende oefeningen
• Specifiek Activatie

0015 – 0145: Bedreiging Pistool

• Frontal handgun defens # 1 (158)
• Frontal handgun defense: if you miss in your initial attempt to disarm the assaillant (164)
• Frontal handgun defense #1 modification when the assailant falls backward (167)
• Frontal handgun defense # 2 (171)
• Frontal handgun defense agaist handgung on the assailant’s hip, under his garment, or his coat pocket (174)
• Frontal handgun defense when on your knees (180)
• Frontal handgun defense when shoved backward (183)
• Frontal handgun defense: push with the barrel (185)
• Frontal handgun defense with the assaillant’s other arm extended in front and the handgun is pressed to his hips (187)
• Frontal handgun defense when held to the throat (189)
• Frontal handgun defense while on the ground, when on your back (193)
• Frontal handgun defense when you are on top (195)

0145-0200: Cooling down

• yoga cooling down
• feedback van de les

Zelfverdediging tegen mes aanvallen: een op ervaring gebaseerde benadering

1.Bronnen

Link nr 1: LINK

Link nr 2: LINK

Link nr 3: LINK

2. Algemeen

We zijn het er allemaal over eens dat we, om realistische verdedigingsmethoden tegen mes aanvallen te kunnen gebruiken, eerst moeten begrijpen hoe een aanvaller zijn wapen waarschijnlijk zal gebruiken. Maar hoe krijgen we dat inzicht? De waarheid is dat we voornamelijk op andere mensen (de ‘experts’) vertrouwen om ons de antwoorden te geven.

2.1. Samenvatting LINK NR 1

– 71,1% van de mes aanvallen wordt met de vrije hand geleid en dit verandert de dynamiek van de aanval samen met je eerste reactie dramatisch.

– De meeste mes aanvallen zijn hinderlagen, geen duels. Aanvallers zwaaien zelden met het mes; ze houden het verborgen tot het allerlaatste moment.

– 70,6% van de mes aanvallen wordt op minder dan 3 voet van het slachtoffer uitgevoerd.

– Mes aanvallen zijn snel en woedend, met als vaak gevolg dat het slachtoffer op de grond valt.

– Mes aanvallen duren niet lang, de gemiddelde tijd is 23 seconden, maar 50% van de aanvallen duurt 14 seconden of minder.

– Mes aanvallen worden vaker uitgevoerd met snelle, korte repetitieve steken onder verschillende hoeken. Er is meestal een eerste, zeer agressieve, steeksteek (5 tot 10).

2.2. Samenvatting LINK NR 2

– Vermijden en situationeel bewustzijn.

– Mes bewustzijn is de sleutel.

– Ontsnappen moet de prioriteit zijn.

– Naleving en de beperking ervan.

– Wapens en de kwestie van inzet.

2.3 Samenvatting LINK NR 3

– je moet controle krijgen over de met het mes zwaaiende hand (of arm)

– de hand van het mes grijpen heeft altijd de voorkeur boven pareren / blokkeren

– sluit de afstand snel en soepel af en blijf zo dicht mogelijk bij je agressor

– handhaaf voorwaartse druk en neem zo snel mogelijk de controle over de mes dragende arm

– schakel je aanvaller agressief uit

Vanaf 1 juli 2020 gaat Fase 4 van COVID19 adviezen van start. Voor ons betekent dit vooral dat we terug fysiek contact mogen maken tijdens onze Krav Maga lessen in Harelbeke en Merelbeke. De algemene bindende richtlijnen kunnen jullie vinden (en we vragen aan de deelnemers om echt de tijd te nemen om alles eens door te nemen) op: https://www.sport.vlaanderen/corona-en-sportbeoefening-in-vlaanderen/ 

Extra basisregels (bovenop bovenstaande richtlijnen) werden gepubliceerd op onze algemene website www.kmtc.be (zie hieronder, gelieve ook de tijd te nemen om deze eens door te nemen).

DE EXTRA BASISREGELS VOOR KMTC-HARELBEKE EN MERELBEKE

1. Tot nader order: geen proeflessers
2. Wens je deel te nemen aan een Krav Maga les, schrijf je op voorhand in via de Whatsapp groepen. Voor de maanden juli en augustus zal Jeroen of Geert dit telkens coördineren.
3. Enkel voor leden die nog verzekerd zijn. (Ben je niet meer verzekerd, opvolging is uw eigen verantwoordelijkheid (https://kmtc.be/admin-2/) -> zie huishoudelijke regels vzw KMTC . Contacteer uw locatieveranwoordelijke indien je twijfelt.
4. Zowel bij Krav Maga Merelbeke als Krav Maga Harelbeke zal voor deelname uw lichaamstemperatuur worden genomen via een afstands-infrarood thermometer (koorts = geen deelname).
5. De lessen gaan outdoor door en zijn gratis voor de maanden juli en augustus. Let op: er zal niet steeds de mogelijkheid zijn om een sanitaire stop uit te voeren. Informeer bij uw locatieverantwoordelijke.
6. Timing Harelbeke: woensdagavond van 20u tot 22u.
7. Timing Merelbeke en Merelbeke Jeugd: dinsdagavond van 19u tot 20u30 en zaterdag van 10u tot 12u (dus ook op zaterdag traint de jeugd samen met de volwassenen).
8. Gedurende de volledige duur van de training mag je maar de (contact)technieken uitvoeren met 1 trainingspartner. Er wordt dus tijdens de les niet van trainingspartner gewisseld. Bij oneven aantal zal er 1 groep van 3 personen worden samengesteld.
9. Ook de lesgever zal zich beperken tot 1 persoon (gedurende de volledige les) om de aan te leren technieken te demonstreren.
10. De voorwerpen die gedeeld of gebruik worden dienen zowel voor als na de les ontsmet te worden door de gebruikers.
11. Heb je afval -> neem deze terug mee naar huis.
12. Je dient zelf te voorzien in een eigen ontsmettingsgel, breng je je  eigen ontsmettingsgel niet mee of vergeten = je kan niet deelnemen aan de les.
13. Uiteraard blijven de Corona-basisregels van toepassing (ziek of niet goed voelen? -> thuis blijven ! ; niezen in de elleboog ; etc).
14. Er mogen maximaal (20 + lesgever) personen deelnemen.

A. Overzicht

Week 36 (31/08/2020 tot 06/09/2020): Cyclus 1.1

Week 37 (07/09/2020 tot 13/09/2020): Cyclus 1.2

Week 38 (14/09/2020 tot 20/09/2020): Cyclus 1.3

Week 39 (21/09/2020 tot 27/09/2020): Cyclus 1.4

Week 40 (28/09/2020 tot 04/10/2020): Cyclus 1.5

Week 41 (05/10/2020 tot 11/10/2020): Cyclus 1.6

B. Detail overzicht

Info waar en wanneer: LINK

Detail info “Zes Weekse Cyclus” : LINK

C. COMBO’S & Aandachtspunten bij het boksen

COMBO NR 1: LINK

COMBO NR 2: LINK

COMBO NR 3: LINK

Aandachtspunten: LINK

D. BASIS GRONDDRILL

Basis Gronddrill: LINK

E. KRAV MAGA THEORIE & KRAV MAGA CONCEPTEN

Overzicht Krav Maga theorie en principes: LINK

Overzicht Conflictsituaties met een wapen: LINK

Overzicht Random Attacks: LINK

Overzicht levensschenkende Technieken en Principes: LINK

F. EXTRA TIP

Bereid jullie via de info van de links voor op deze Krav Maga lesdag. Elk aangesloten lid die de moeite heeft gedaan om de teksten te bestuderen zal in het begin van de oefening de kans krijgen om extra vragen te stellen. Aangesloten leden die niet de tijd hebben gehad om dit voor te bereiden op voorhand kunnen tijdens de uitvoering rekenen op individuele feedback.