Krav Maga Lesprogramma 2022 Week 35 (Harelbeke en Merelbeke)

Wat mee te nemen

• Schelp, Scheenbeschermers, Grote- en Kleine bokshandschoenen, beschermingshelm of mondstuk en voldoende water.

Programma

	Week 35
0000-0020	Deel I: Opwarming
	20’ HIIT Basis KM36: de 12 basis technieken. Meer info: LINK
0020-0040	Deel II: Ongewapend
	Situaties : 01 en 02 Scenario’s: (OS2) Meer info: LINK
0040-0100	Deel III: Gewapend
	Toepassingen (OS2) : bovenstaande ongewapende situaties met een ‘wapen’
0100-0120	Deel IV: Sparring KM
	Regels & Materiaal (Link)
0120-0140	DEEL V: Clinch Extra Worpen/Vegen
	Heupworp: p99 (info)
0140-0200	DEEL VI: the end
	Ademhalingsoef. voor een atleet. Cooling Down
THEORIE	KM36: RM nr° 01 → Rory Miller 72 Drills

Situaties