Lesprogramma Krav Maga Harelbeke Kids September 2021

Tijd02/09/202109/09/20116/09/20223/09/202130/09/2021
19h00

19h10
Opwarming
HIIT
LINK
Opwarming
HIIT
LINK
Opwarming
HIIT
LINK
Opwarming
HIIT
LINK
Opwarming
HIIT
LINK
19h10

19h25
Combo n° 1
Inspiratiebron: (Link)
Combo n° 2
Inspiratiebron: (Link)
Combo n° 3
Inspiratiebron: (Link)
Combo n° 4
Inspiratiebron: (Link)
Combo n° 6
Inspiratiebron: (Link)
19h25

19h35
Toepassing 2
Techniek: Vastgrijpen kledij voor
Toepassing 3
Techniek: Verdediging tegen vastgrijpen van de pols met trekken (64)
Toepassing 1
Techniek: Verdediging tegen een duw (46)
Toepassing 4
Techniek: Verdediging tegen directe stoot (113)
Toepassing 10
Techniek: naar de grond brengen (218)
19h35

19h45
Toepassing 2
Techniek: Vastgrijpen kledij achter
Toepassing 10
Techniek: Verdediging tegen omklemming met opheffen (215)
Toepassing 3
Techniek: Verdediging tegen een hoekstoot (80)
Toepassing 11
Techniek: Verdediging bij mount (225)
Toepassing 5
Techniek: Verdediging tegen een kniestoot (139)
19h45

20h00
Variatie van het moment +
Cooling Down
Variatie van het moment +
Cooling Down
Variatie van het moment +
Cooling Down
Variatie van het moment +
Cooling Down
Variatie van het moment +
Cooling Down

Ter inspiratie (steeds met in acht name van de Belgische Wetgeving -> Wat we dus niet doen: trappen naar hoofd wanneer de agressor reeds op de grond ligt!)

LESPROGRAMMA JEUGD:

HOE JE VERDEDIGEN TEGEN DE 12 MEEST VOORKOMENDE AANVALLEN EN BEDREIGINGEN

  • Toepassingen 01: Verdediging tegen een duwen
  • Toepassingen 02: Verdediging tegen vastgrijpen en wurgingen
  • Toepassingen 03: Verdediging tegen hoekstoten
  • Toepassingen 04: Verdediging tegen directe stoten
  • Toepassingen 05: Verdediging tegen trappen en kniestoten
  • Toepassingen 06: Verdediging tegen kopstoten
  • Toepassingen 07: Verdediging tegen omklemmingen met de voorarm
  • Toepassingen 08: Verdediging tegen vegen en worpen
  • Toepassingen 09: Verdedigingen tegen omklemmingen van het lichaam
  • Toepassingen 10: Verdedigingen op de grond op uw rug
  • Toepassingen 11: Verdedigingen op de grond (Mount)
  • Teoapssingen 12: Verdedigingen op de grond (Guard)

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s