Lesplan: KMTC-Harelbeke Kids (15/07/2021)

Update: 15/07/2021 (15u)

19u00 – 19u05: Opwarming

• Spelmoment
• Tikkertje met het mes
• Doelstelling: training van reactievermogen + verdedigingshouding + verplaatsingen
• Ontwikkelingsgebied: verdediging tegen aanvallen met mes

19u05 – 19u10: Groepsgesprek

• Thema: discipline en respect tijdens de les
• Doelstelling: afspraken maken voor meer discipline
• Ontwikkelingsgebied: respect hebben voor elkaar en voor de lesgevers
• Afspraak: Uitlegmomenten via zitpositie op de bank

19u10 – 19u20: Verdedigingshouding + verplaatsingen

• Training met gesloten hand (hoe een vuist maken)
• Doelstelling: aanleren verdedigingshouding voor op straat
• Ontwikkelingsgebied: verplaatsingen in verdedigingshouding
• Ter inspiratie: LINK

19u20 – 1930: Sparring light met openhand

• Thema: sparring light
• Training met via aantikken t-shirt
• Doelstelling: aanleren van verdedigingshouding
• Ontwikkelingsgebied: sparring met respect

19u30 – 19u40: Verdediging tegen kopstoot

• Ter inspiratie: LINK
• Training met openhand
• Meer uitleg en aangepast aan de leeftijd tijdens de les

19u40 – 19u50: Verdediging tegen wurging op de grond

• Ter inspiratie: LINK
• Meer uitleg en aangepast aan de leeftijd tijdens de les

19u50 – 20u00: Eindspel + Cooling down

• Spelmoment: staartje trek
• Ter inspiratie: LINK
• Doelstelling: fysiek
• Ontwikkelingsgebied: bescherming van eigen lichaam
• Afsluiten met cooling down