vzw KRAV MAGA TRAININGSCENTRUM

10u00 tot 10u20: Opwarming

• HIIT (10-20)
• Aandacht voor het geven van een directe stoot (meer info in de les)
• Krav Maga Sparring

10u20 tot 10u40: Aanval Mes

• Verdediging tegen een aanval van een mes van onder naar boven
• Link ter inspiratie

10u40 tot 11u00: Lert Rit

• Combo n° 01
• Meer info in de les

11u00 tot 11u20: Ongewapende wurging

• Handen voor
• Link ter inspiratie

11u20 tot 11u40: Grond gewapend

• Bedreiging mes in mounted
• Meer info in de les

11u40 tot 12u00

• Bas Rutten
• Sparring
• Cooling Down

Theorie

• Hoe uw training maximaliseren met een trainingspartner

Have fun en tot zaterdag