10u00 tot 10u20: Opwarming
- HIIT (10-20)
- Aandacht voor het geven van een directe stoot (meer info in de les)
- Krav Maga Sparring
10u20 tot 10u40: Aanval Mes
- Verdediging tegen een aanval van een mes van onder naar boven
- Link ter inspiratie
10u40 tot 11u00: Lert Rit
- Combo n° 01
- Meer info in de les
11u00 tot 11u20: Ongewapende wurging
- Handen voor
- Link ter inspiratie
11u20 tot 11u40: Grond gewapend
- Bedreiging mes in mounted
- Meer info in de les
11u40 tot 12u00
- Bas Rutten
- Sparring
- Cooling Down
Theorie
- Hoe uw training maximaliseren met een trainingspartner
Have fun en tot zaterdag
