WAT HEB IK NODIG?
Ruimte: 2m x 2m
Partner: hoeft niet maar waarom niet (het is toch gratis en uit feedback blikt dat dit leuker is)
Voldoende (sport)drank en zorg dat uw trainingsplaats veilig is.
TIMING
We starten de les om 20u (sluit aub uw microfoon af bij het begin van de les)
Zorg via uw link die je ontving via uw ‘KMTC Whatsapp’ groep dat je je aanlogt tussen 19u45 en 19u55. De lesgever moet (door deze link) iedereen ‘goedkeuren’ via een muisklik.
LESSCHEMA
2000-2015: Opwarming (darebee.com surprise)
2015-2030: Verdediging tegen omklemmen van de keel (achter, handen)
2030-2045: Bas Rutten (Met burpees)
2045-2100: Verdediging tegen mesbedreiging in de rug
2100-2110: Cooling down en feedback
STUDIEMATERIAAL
Krav Maga Theorie:krav-maga-theorie-nlDownload
Krav Maga Praktijk (Online lessen):krav-maga-praktijk-nl-update-20200407Download
WANNEER BEN JE VERZEKERD?
Vraag: zijn KMTC-leden en leden Krav Maga JEUGD verzekerd voor fysieke activiteiten binnens- / buitenshuis?
Antwoord: dekking wordt verleend voor alle mogelijke activiteiten die via online-sessies worden gehouden of zuiver individuele trainingen thuis om de conditie op peil te houden. Ook voor de door de regering toegestane sportbeoefening buitenshuis (wandelen, joggen, fietsen, etc.) blijven de waarborgen verworven! Praktisch: betaal tijdig uw lidgeld aan uw Krav Maga locatie (het doktersbriefje mag je na de COVID19-crisis binnen brengen). Niet meer verzekerde leden zullen geweerd worden van de online lessen (sorry).
HOE OP NATUURLIJKE WIJZE IMMUNITEIT VERSTERKEN?
Wetenschappelijk onderbouwde Methode: Wim Hof Methode ( http://www.innerfire.nl/wetenschap )
Tip 1 voor deze week: neem dagelijks een warme douche en douch de laatste 30 seconden koud af.
Tip 2 voor deze week: de ‘free mini class Wim Hof Methode’ ( https://www.wimhofmethod.com/free-mini-class )
vzw KRAV MAGA TRAINING CENTRUM 