Krav Maga Training: Cyclus 2 Week 6

1.DATA & LOKATIE

  • Van 18/11/2019 tot 24/11/2019
  • KMTC – Merelbeke Bis (Dinsdagavond 19u tot 21u)
  • KMTC – Harelbeke (Woensdagavond 20u tot 22u)
  • KMTC – Kortrijk (Donderdavond 19u tot 21u)
  • KMTC – Merelbeke (Zaterdagmorgen 10u tot 12u)

2.DEEL I: BAS RUTTEN OF HIIT (30′)

3.DEEL II: SITUATIONELE VERDEDIGING HERHALING CYCLUS 2 (60′)

  • Verdediging tegen uppercut
  • Verdediging aanval mes (oriëntaals binnen)
  • Bedreiging pistool voor (buiten)
  • Wurging voor handen
  • Verdediging tegen achterwaartse schop
  • Aanval Mes steek naar buik
  • Bedreiging pistool achter hoofd
  • Wurging achter handen
  • Bedreiging mes keel voor (binnen)
  • Werken met schildachtige voorwerpen bij aanval mes
  • Verdediging tegen Nelson greep
  • Verdediging tegen elleboogstoot
  • Verdediging bij bedreiging mes achter in de rug
  • Werken met omgevingstools (snijachtige voorwerpen)
  • Verdediging bij nekklem aan de zijkant
  • Verdediging tegen kniestoot
  • Verdediging bij aanval stok
  • Verdediging bij bedreiging mes bij 3den
  • Verdediging bij ‘in guard’ positie

4. STOOTKUSSEN (20′)

  • All in
  • 3 x (3 minuten tegen stootkussen + 1 minuut rust)

5.COOLING DOWN (10′)

  • Stretch oefeningen flow ( LINK ) aangepast aan de 4 BOX BREATHING ( LINK )
  • Wat hebben we geleerd (feedback)


Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s