Woensdag 13/01/2021 van 20u00 tot 22u00 Google Meet Link voor woensdag: meet.google.com/????? -> vraag de link aan uw via uw KMTC locatie verantwoordelijke ————————————————————————— Zaterdag 16/12/2020 van 10u tot 12u00 Google Meet Link: meet.google.com/????? -> vraag uw link aan via uw KMTC locatie verantwoordelijke
00u00-00u20
Opwarming Cardio-HIIT (Deel 1 van KIS-programma) Weerstand Cardio-HIIT (Deel 2 van KIS-programma) Shaduw Thaiboxing: Reactie Training
00u20-00u40
Techniek (T1): Verdediging tegen ‘Frontale trap’ (thema Stakingen) Automatisatie T1 + Directe feedback verbaal online van uw uitvoering
Mensen hebben minder contact met hun lichaam ― en vooral hun ademhaling ― dan ooit tevoren. Ironisch genoeg lopen atleten en anderen die er trots op zijn dat ze voor hun lichaam zorgen, een groter risico. Waarom? Omdat ze hun lichaam vragen om aan de eisen van het volgende niveau te voldoen, maar niet slagen in de meest essentiële vaardigheid van het leven: efficiënt ademen.
Een goede ademhaling is ’s werelds krachtigste bio hack. Als je het leert, zal je je beter voelen, blessures voorkomen en beter presteren. Gladiatoren, krijgskunst beoefenaars en zelfs speervissers hadden allemaal één ding gemeen: een efficiënte ademhaling om een vlekkeloze uitvoering te bereiken.
Dr. Belisa Vranichs tweede boek leert de wetenschap, technieken en voordelen van correct en efficiënt ademen voor krijgers in alle lagen van de bevolking.
Doe de test (B-IQ test)
Wat is uw B-IQ (Ademhalings – IQ) op dit moment? Om te weten te komen wat uw B-IQ is surf je naar deze webpagina: https://www.thebreathingclass.com/biq. Je krijgt er duidelijke instructies hoe je dit moet doen, alsook een handige rekenmachine om snel uw huidig resultaat te weten.
Oefeningen om mijn B-IQ te verbeteren
Het is mogelijk om via (sport) oefeningen uw B-IQ te verbeteren. In Dr. Belisa Vranichs tweede boek (Breathing for Warriors) staan er verschillende sport specifieke oefeningen (voor kracht, voor uithouding, voor …) om dit te doen. Kan je niet wachten … surf gerust eens naar volgende link om reeds een paar basis oefeningen uit te proberen: https://www.thebreathingclass.com/breathing-through-covid19.
hieronder vinden jullie een draft-overzicht (nu zondag het definitieve overzicht). Indien je interesse hebt … contacteer uw locatie verantwoordelijke om de link te bekomen (deze worden niet publiekelijk gepubliceerd). En …vanaf nu zondag … nog een paar extra’s daar er nog een paar dingen in de pipeline zitten 😉
WEEK 48
Maandag 23/11
Thuis Trainen: Jean-Marie Thema … Schema …
Dinsdag 24/11
Webinar: Pedro Thema: Omgaan agressie, theorie rond verschillende vormen van agressie, hoe die te herkennen en hoe omgaan met grensoverschrijdend gedrag. Timing: 19u tot 20u
Woensdag 25/11
Krav Maga Online Les: Jeroen Thema: TBD Timing: 20u tot 20u45
Zaterdag 28/11
Krav Maga Online Les: Jeroen Thema: TBD Timing: 20u tot 20u45
WEEK 49
Maandag 30/11
Thuis Trainen: Jean-Marie Thema … Schema …
Woensdag 02/12
Krav Maga Online Les: Jeroen Thema: TBD Timing: 20u tot 20u45
Donderdag 03/12
Webinar: Pedro Thema: Voeding, nonsens binnen (sport)voeding en wat werkt nu wel en hoe, specifiek gericht op inspanningen binnen de krav maga training. Timing: 19u tot 20u
Zaterdag 05/12
Krav Maga Online Les: Jeroen Thema: TBD Timing: 20u tot 20u45
WEEK 50
Maandag 30/11
Thuis Trainen: Jean-Marie Thema … Schema …
Dinsdag 08/12
Webinar: Pedro Thema: Stretch shortening cycle (SSC) trainen; krachtontwikkeling en trainen voor gevechtsporten. Timing: 19u tot 20u
Woensdag 09/12
Krav Maga Online Les: Jeroen Thema: TBD Timing: 20u tot 20u45
Zaterdag 12/12
Krav Maga Online Les: Jeroen Thema: TBD Timing: 20u tot 20u45
Maak minstens 10 originele foto’s van 10 verschillende beeldjes van de kunstenares Mie Bogaerts (ZIEMIE-wandeling in centrum Kortrijk), met in totaal verschillende 20 beeldjes) met een kwinkslag link naar vzw Krav Maga. Trainingscentrum (zie voorbeeldfoto onderaan). Enkel foto’s die ter plaatse werden genomen. Bewerkte foto’s worden niet aanvaard.
Zend alle 10 uw foto’s in. Deze zullen openbaar gepubliceerd worden (denk dus aan uw privacy indien je niet herkend wenst te worden op de foto).
Deze tweede golf van COVID 19 zal meer van ons allen vragen dan de eerste en daar Krav Maga ook voor realisme staat mogen we ervan uitgaan dat ook een derde golf (en een 4de) niet onwaarschijnlijk is. Tot zo ver het minder positieve nieuws.
De oprichters van de vzw KMTC hebben onze organisatie niet enkel opgericht om louter Krav Maga te onderrichten. Het was en is onze droom om er een organisatie van te maken waarbij naast de Krav Maga ‘Pur Sang’ er banden werden gesmeed die ook buiten het Krav Maga een bestaansrecht hadden en hebben. In dit opzet zijn we geslaagd. Nieuwe leden worden verwelkomd in een familiesfeer, lesgevers dragen er toe bij dat iedereen zich welkom voelt en het nieuwe bestuur van de vzw KMTC neemt deze extra missie ter harte.
De komende weken en maanden gaan we niet bij de pakken blijven zitten. Integendeel! We gaan samen ervoor zorgen dat naast de andere sociale contacten, iedereen ook via de vzw KMTC een houvast heeft in deze periode. We = de leden en hun naasten, de lesgevers en het bestuur. En nu even terug praktisch 😉
Wat kunnen de leden doen:
Iedereen zit wel in een lokaal KMTC groepje en/of heeft toegang tot een overkoepelende KMTC groep. Neem contact op met elkaar (bel eens, sms eens, stuur een whatsapp berichtje of … als 50 jarige ben ik niet meer mee met de nieuwste trends LOL). Je mag nog steeds samen iets doen (maximum 4 personen, outdoor, 1.5 meter afstand en … doe uw mondmasker aan). Spreek af met elkaar. Wacht niet op het bestuur, wacht niet op uw locatieverantwoordelijke … contacteer elkaar en vraag hoe het ermee gaat en neem initiatief. Help elkaar. Elkaar helpen is ook bijvoorbeeld boodschappen doen voor degenen waarvoor het niet meer zo evident is. Geef het bestuur een seintje en we stimuleren uw initiatief.
Wat kunnen lesgevers doen:
Dankzij de lesgevers draait de vzw KMTC. En ja … vzw staat voor vereniging zonder winstoogmerk. Ik dank alle lesgevers voor wat ze doen, steeds om gewoon uit de kosten te komen. Leden zullen de komende weken en maanden naar jullie uitkijken voor nieuwe initiatieven. Dat deze initiatieven jullie creativiteit extra zal uitdagen dat weet ik maar … ‘Pick up the challenge’. Jullie zijn de cement van onze organisatie. Ik kijk nu al uit naar alle initiatieven van jullie en zal deze ook op alle mogelijke wijzes promoten. Niet elk initiatief zal het beoogde resultaat bereiken … mijn filosofie: de reis is belangrijker dan de bestemming.
Wat kan het bestuur doen:
Het bestuur bestaat nu uit 9 enthousiaste leden (aanvraag tot publicatie ingediend bij het Staatsblad). Dit bestuur beschikt over eigen expertise (ervaringsdeskundigen op multidisciplinaire vlakken) en tools (google meet, website, facebook, …) om initiatieven te promoten alsook om jullie bij te staan in deze periode. Aarzel ook niet om persoonlijk met ons (alfabetische orde: Geert, Helmut, Jean-Marie, Jeroen, Joachim, Koenraad, Louis, Ronny, Sandra) contact op te nemen indien je enige discretie wenst. Heb je een initiatief om financieel, sportief, emotioneel, psychologisch, … de eindjes aan elkaar te knopen -> contacteer ons en we zetten ons ‘Sparta 300%’ in om dit samen met jou te realiseren.
Tot slot:
We zijn met iets meer dan 300 leden binnen de vzw KMTC en dat doet me denken aan ‘Sparta 300’.
Er heerst nog veel onduidelijkheid maar ik vrees dat er op dit moment geen Krav Maga lessen meer zullen kunnen doorgaan behalve de online lessen. Blijf op de hoogte van de laatste ontwikkelingen via de Whatsapp groepen en de Facebook groepen. Indien je vragen hebt: kmtc.kravmaga@gmail.com of contacteer uw locatie verantwoordelijke.
DE FEDERALE STAGE TE MERELBEKE GAAT NIET DOOR: CODE ORANJE IN DE SPORT
———————
TIEN JARIG BESTAAN VAN DE VZW KMTC
De vzw Krav Maga Trainingscentrum viert dit jaar zijn tien jarig bestaan met een gratische stage (enkel toegankelijke voor leden van vzw KMTC en VVA/EUROBUDO) en dit in samenwerking met VVA/EUROBUDO te Merelbeke (Sportstraat 1). De eerste trainingslokatie onder de vzw KMTC was Krav Maga Gent. Krav Maga Gent organiseerde reeds in 2006 hun eerste Krav Maga les te Merelbeke onder leiding van Jeroen Vermeulen.
INSCHRIJVEN ONLINE VANAF 10 OKTOBER 2020
Door de COVID19 crisis zijn de plaatsen beperkt tot 36 deelnemers. Deze stage is gratis voor alle leden van vzw KMTC en voor alle leden van VVA/EUROBUDO. De online inschrijvingen starten op 10 oktober vanaf 00u00. Link om je in te schrijven: LINK
U ontvangt een bevestigingsemail van uw reservatie
In deze bevestigingsemail is er tevens een link om uw reservatie te annuleren
Neem uw eigen ontsmettingsgel mee
Voor deelname zal uw lichaamstemperatuur worden genomen via een afstands-infrarood thermometer (koorts = geen deelname)
Het dragen van een mondmasker is verplicht bij aankomst.
Al het gemeenschappelijk trainingsmateriaal wordt samen ontsmet alvorens er deze worden gebruikt.
Uiteraard blijven de Corona-basisregels van toepassing (ziek of niet goed voelen? > thuis blijven ! ; niezen in de elleboog ; etc)
De basisregels tijdens de Federale Stage:
Tijdens de stage is mondmasker verplicht bij alle oefeningen waarbij de 2 meter afstand niet kan gerespecteerd worden.
Er wordt getraind met contact.
Tijdens de training doe je de oefeningen maximaal met 1 andere trainingspartner en dit gedurende de volledige training. Bij oneven deelnemers wordt er 1 groep van 3 gemaakt.
Ontsmet regelmatig uw handen.
Heb je afval -> neem deze terug mee naar huis
De basisregels na de training:
Alvorens de les te verlaten wordt al het gemeenschappelijk trainingsmateriaal terug samen ontsmet.
Het dragen van een mondmasker is verplicht bij vertrek.
vzw KRAV MAGA TRAINING CENTRUM 