Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?
- Merelbeke 16+ (Zaterdag): 01/09
- Merelbeke 16+ (Dinsdag): 04/09
Inhoud Lesprogramma
00u00 – 00u20: Welkom + Opwarming
- 0000-0005: Welkom
- 0005-0010: Opwarming (Beestenboel)
- 0010-0020: Sinawali (Basis)
00u20 – 00u40: Gewapende Aanval of Bedreiging
- Verdediging tegen een aanval met stok (RBLO)
- Basis: ongewapende verdediging
- Gevorderden: verdediging met tools of dienstuitrusting (wapenstok, pistool, geweer, mes, …)
00u40 – 01u00: Ongewapende Aanval of Bedreiging
- Verdediging tegen een directe – of hoekstoot
- Basis: ongewapende verdediging
- Gevorderden: verdediging met tools of dienstuitrusting (wapenstok, pistool, geweer, mes, …)
01u00 – 01u20: Bas Rutten + Sparring
- 6 x 2 min Bas Rutten
- 6 x 1 min Spartan Sparring ( inspiratie: LINK HIER)
01u20 – 01u40: Grondwerk Aanval of Bedreiging
- Verdediging tegen een ongewapende bedreiging mount
- Basis: ongewapende verdediging
- Gevorderden: verdediging met tools of dienstuitrusting (wapenstok, pistool, geweer, mes, …)
01u40 – 01u55: Automatisatie Bull Ring
- Verdediging tegen een aanval met stok (RBLO)
- Verdediging tegen een directe – of hoekstoot
- Verdediging tegen een ongewapende bedreiging mount
01u55 – 02u00:
- Cooling down (HIER) en Feedback
————————————————————————-
Filosofie van de week: NOODLOT
===================
Referentiehandboek: BASIS
Referentiehandboek: Gevorderden
