Lesprogramma KMTC Zaventem Woensdag 28.02.2018

OPWARMING 10”

– Algemene activatie

– Spierversterkende oefeningen

– Lenigheidsoefeningen

– Sportspecifiek (360)

 

TECHNIEKEN 20”

– Verdediging tegen aanval stok van boven naar onder diagonaal (herhaling les 21.02.2018).

– Verdediging tegen bedreiging vuurwapen achter gijzeling

– Verdediging tegen bedreiging vuurwapen voor geknield

 

MUAY THAI 45”

Basis workout Muay Thai  

 

SPARRING 10”

– Full Contact 5×2”

 

COOLING DOWN 5”

Fitflow L2


Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s