Lesprogramma Gent: 18/10/2017

19u30 – 20u00: Opwarming

  • Algemene Activatie
  • Lenigheidsoefeningen
  • Spierversterkende Oefeningen
  • Functionele Opwarming

20u00 – 21u05: Technieken

  • Verdediging wurging voor
  • Verdediging wurging zijwaarts
  • Verdediging wurging achter
  • Verdediging wurging voor – met duw
  • Verdediging wurging achter – met duw

21u05 – 21u20: Drill

  • Herhaling van  bovenstaande technieken in drill vorm

21u20 – 21u30: Cooling Down en Feedback


Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s