Blog

Krav Maga Training: Cyclus 3 week 3

0.DATA & LOKATIE

  • Van 09/12/2019 tot 15/12/2019
  • KMTC – Merelbeke Bis (Dinsdagavond 19u tot 21u)
  • KMTC – Harelbeke (Woensdagavond 20u tot 22u)
  • KMTC – Kortrijk (Donderdavond 19u tot 21u)
  • KMTC – Merelbeke (Zaterdagmorgen 10u tot 12u)

1.DEEL I: WELKOM + THEORIE + 4 BOX ADEMHALING (10′)

  • 4 BOX BREATHING ( LINK )
  • THEORIE: Basis principes bij bedreiging geweer ( LINK )

2.DEEL II: BAS RUTTEN OF HIIT (30′)

3.DEEL III: SITUATIONELE VERDEDIGING (50′)

  • Bedreiging mes – voor keel buiten
  • Bedreiging geweer – achter

4.DEEL IV: STOOTKUSSEN (10′)

  • 2 x 5 minuten met partner
  • Up & Down variatie

5.DEEL V: RORY MILLER PRAKTISCHE DRILOEFENINGEN (15′)

  • Extra info over Praktische dril-oefeningen met Rory Miller ( LINK )
  • One Step Drill ( LINK )
  • Wurging – Guillotine
  • Aandachtspunt: Krav Maga Principes

6.DEEL VI: COOLING DOWN (5′)

  • Stretch oefeningen flow ( LINK ) aangepast aan de 4 BOX BREATHING ( LINK )
  • Wat hebben we geleerd (feedback)

7.EXTRA INFO (Wees kritisch)


Krav Maga Training: Cyclus 3 week 2

0.DATA & LOKATIE

  • Van 02/12/2019 tot 8/12/2019
  • KMTC – Merelbeke Bis (Dinsdagavond 19u tot 21u)
  • KMTC – Harelbeke (Woensdagavond 20u tot 22u)
  • KMTC – Kortrijk (Donderdavond 19u tot 21u)
  • KMTC – Merelbeke (Zaterdagmorgen 10u tot 12u)

1.DEEL I: WELKOM + THEORIE + 4 BOX ADEMHALING (10′)

  • 4 BOX BREATHING ( LINK )
  • THEORIE: Basis principes bij bedreiging geweer ( LINK )

2.DEEL II: BAS RUTTEN OF HIIT (30′)

3.DEEL III: SITUATIONELE VERDEDIGING (50′)

  • Aanval mes – steek naar de keel
  • Bedreiging geweer – voor (Links en Rechts)

4.DEEL IV: STOOTKUSSEN (10′)

  • 2 x 5 minuten met partner
  • Up & Down variatie

5.DEEL V: RORY MILLER PRAKTISCHE DRILOEFENINGEN (15′)

  • Extra info over Praktische dril-oefeningen met Rory Miller ( LINK )
  • One Step Drill ( LINK )
  • Wurging – voorarm achter
  • Aandachtspunt: Krav Maga Principes

6.DEEL VI: COOLING DOWN (5′)

  • Stretch oefeningen flow ( LINK ) aangepast aan de 4 BOX BREATHING ( LINK )
  • Wat hebben we geleerd (feedback)

7.EXTRA INFO (Wees kritisch)

vzw KMTC MERELBEKE: Krav Maga demo en nieuwjaarsreceptie

WAAR: Cafetaria Zwembad Merelbeke

WANNEER: Zaterdag 25/01/2020

TIMING 1 10u30: KRAV MAGA DEMO van KM-Jeugd

TIMING 2 11u00: KRAV MAGA DEMO van KM-16+

TIMING 3 11u30: Nieuwjaarsreceptie Krav Maga Merelbeke

EXTRA INFO 1: de lokale afdeling biedt haar leden en familie een gratis glaasje en een gezellige babbel aan.

EXTRA INFO 2: De cafetaria van de sporthal kan mist betaling zorgen voor een extra hapje (Croques, Pizza Baguette, Spaghetti (9euro), Lasagne (9euro), Macaroni met kip (9euro), Tagliatelli met kip(9euro), …) voor zij die dit wensen. Laat ons weten wat jullie wensen opdat we de uitbaters een idee kunnen geven van wat ze moeten voorzien.

INSCHRIJVEN: om een idee te hebben van het aantal deelnemers hadden we graag dat u zich inschrijft en mededeelt met hoeveel personen u zal aanwezig zijn (demo+receptie).

EMAIL INSCHRIJVINGEN: merelbeke.kravmaga@gmail.com

vzw KMTC HARELBEKE: Krav Maga demo en nieuwjaarsreceptie

WAAR: Sporthal de Dageraad (Harelbeke)

WANNEER: Woensdag 29/01/2020

TIMING 1 20u30: KRAV MAGA DEMO van de leden

TIMING 2 21u15: Nieuwjaarsreceptie KMTC – Trainingslokatie Harelbeke

EXTRA INFO 1: de lokale afdeling biedt haar leden en familie een gratis glaasje en een gezellige babbel aan.

EXTRA INFO 2: Cafetaria De Dageraad kan mist betaling zorgen voor een extra hapje (Croques , …) voor zij die dit wensen.

INSCHRIJVEN: om een idee te hebben van het aantal deelnemers hadden we graag dat u zich inschrijft en mededeelt met hoeveel personen u zal aanwezig zijn (demo+receptie).

EMAIL INSCHRIJVINGEN: harelbeke.kravmaga@gmail.com

Basisprincipes bij bedreiging geweer

CITATEN UIT BOVENSTAAND REFERENTIE HANDBOEK (ISBN: 90389 1257 9)

  • “Overeenkomsten geweer en oek voor extra uitleg. pistool: de aard van de bedreiging. Meer uitleg in de les of koop het referentiehandboek voor extra uitleg.
  • “Verschillen geweer en pistool: de lengte, de manier waarop ze worden vastgehouden, de bediening bij vasthouden van de loop blijft het geweer vuren, sommigen uitgerust met een handbedieningsmechanisme (handmatig doorladen). Meer uitleg in de les of koop het referentiehandboek voor extra uitleg.
  • “Het meest geschikte ogenblik om een aanval te neutraliseren is het moment dat de aandacht van de aanvaller niet geheel op u of zijn wapen is gericht.” Meer uitleg in de les of koop het referentiehandboek voor extra uitleg.
  • “Weer de loop van het geweer op de snelste wijze en langs de korst mogelijke weg af” . Meer uitleg in de les of koop het referentiehandboek voor extra uitleg.
  • “Voorkom dat onschuldige omstanders in de vuurlinie terechtkomen” . Meer uitleg in de les of koop het referentiehandboek voor extra uitleg.
  • “Weer het geweer af en stap snel op de aanvaller af”. Meer uitleg in de les of koop het referentiehandboek voor extra uitleg.
  • “Principe van gelijkaardigheid met 1 hand”. Meer uitleg in de les of koop het referentiehandboek voor extra uitleg.
  • “Principe van van stoten om gemakkelijker te ontwapenen”. Meer uitleg in de les of koop het referentiehandboek voor extra uitleg.

Krav Maga Training: Cyclus 3 Week 1

0.DATA & LOKATIE

  • Van 25/11/2019 tot 1/12/2019
  • KMTC – Merelbeke Bis (Dinsdagavond 19u tot 21u)
  • KMTC – Harelbeke (Woensdagavond 20u tot 22u)
  • KMTC – Kortrijk (Donderdavond 19u tot 21u)
  • KMTC – Merelbeke (Zaterdagmorgen 10u tot 12u)

1.DEEL I: WELKOM + THEORIE + 4 BOX ADEMHALING (10′)

  • 4 BOX BREATHING ( LINK )
  • THEORIE: Basis principes bij bedreiging geweer ( LINK )

2.DEEL II: BAS RUTTEN OF HIIT (30′)

3.DEEL III: SITUATIONELE VERDEDIGING (50′)

  • Aanval mes – oriëtaals buiten
  • Bedreiging geweer – voor

4.DEEL IV: STOOTKUSSEN (10′)

  • 2 x 5 minuten met partner
  • Up & Down variatie

5.DEEL V: RORY MILLER PRAKTISCHE DRILOEFENINGEN (15′)

  • Extra info over Praktische dril-oefeningen met Rory Miller ( LINK )
  • One Step Drill ( LINK )
  • Wurging – voorarm voor
  • Aandachtspunt: Krav Maga Principes

6.DEEL VI: COOLING DOWN (5′)

  • Stretch oefeningen flow ( LINK ) aangepast aan de 4 BOX BREATHING ( LINK )
  • Wat hebben we geleerd (feedback)

7.EXTRA INFO (Wees kritisch)

Krav Maga Training: Cyclus 2 Week 6

1.DATA & LOKATIE

  • Van 18/11/2019 tot 24/11/2019
  • KMTC – Merelbeke Bis (Dinsdagavond 19u tot 21u)
  • KMTC – Harelbeke (Woensdagavond 20u tot 22u)
  • KMTC – Kortrijk (Donderdavond 19u tot 21u)
  • KMTC – Merelbeke (Zaterdagmorgen 10u tot 12u)

2.DEEL I: BAS RUTTEN OF HIIT (30′)

3.DEEL II: SITUATIONELE VERDEDIGING HERHALING CYCLUS 2 (60′)

  • Verdediging tegen uppercut
  • Verdediging aanval mes (oriëntaals binnen)
  • Bedreiging pistool voor (buiten)
  • Wurging voor handen
  • Verdediging tegen achterwaartse schop
  • Aanval Mes steek naar buik
  • Bedreiging pistool achter hoofd
  • Wurging achter handen
  • Bedreiging mes keel voor (binnen)
  • Werken met schildachtige voorwerpen bij aanval mes
  • Verdediging tegen Nelson greep
  • Verdediging tegen elleboogstoot
  • Verdediging bij bedreiging mes achter in de rug
  • Werken met omgevingstools (snijachtige voorwerpen)
  • Verdediging bij nekklem aan de zijkant
  • Verdediging tegen kniestoot
  • Verdediging bij aanval stok
  • Verdediging bij bedreiging mes bij 3den
  • Verdediging bij ‘in guard’ positie

4. STOOTKUSSEN (20′)

  • All in
  • 3 x (3 minuten tegen stootkussen + 1 minuut rust)

5.COOLING DOWN (10′)

  • Stretch oefeningen flow ( LINK ) aangepast aan de 4 BOX BREATHING ( LINK )
  • Wat hebben we geleerd (feedback)

Krav Maga Training: Cyclus 2 Week 5

1.DATA & LOKATIE

  • Van 11/11/2019 tot 17/11/2019
  • KMTC – Merelbeke Bis (Dinsdagavond 19u tot 21u)
  • KMTC – Harelbeke (Woensdagavond 20u tot 22u)
  • KMTC – Kortrijk (Donderdavond 19u tot 21u): GEEN LES
  • KMTC – Merelbeke (Zaterdagmorgen 10u tot 12u)

2.DEEL I: BAS RUTTEN OF HIIT (30′)

  • BAS RUTTEN DVD ( LINK ) ( IDEAAL VOOR THUIS EN ALS CADEAU )
  • BAS RUTTEN: 3 Minuten Thai Boxing + 1 Minuut Sport Sparring
  • Springtouw training ( Link )
  • Aandachtspunten: Kniestoot
  • Verdediging tegen Kniestoot

3.DEEL II: SITUATIONELE VERDEDIGING (60′)

  • Verdediging tegen aanval stok of baseball batt (Handboek p. 62 – 65)
  • Verdediging bij bedreiging mes bij derden (Gijzelingssituaties)

4.DEEL III: STOOTKUSSEN (10′)

  • 2 x 5 minuten met partner
  • Up & Down variatie

5.DEEL IV: RORY MILLER PRAKTISCHE DRILOEFENINGEN (15′)

  • Extra info over Praktische dril-oefeningen met Rory Miller ( LINK )
  • One Step Drill ( LINK )
  • Grondwerk (In guard)

6.COOLING DOWN (5′)

  • Stretch oefeningen flow ( LINK ) aangepast aan de 4 BOX BREATHING ( LINK )
  • Wat hebben we geleerd (feedback)

7.EXTRA INFO (Wees steeds kritisch)

Opmerking: noch de auteur noch de vzw KMTC kunnen verantwoordelijk worden gesteld voor het delen van een link naar youtube.com . Indien de film illegaal op youtube werd geplaatst, gelieve youtube hiervan op de hoogte te stellen.