Scenario 01 : De Frontale Stoot
Het is een zonnige middag en jij speelt buiten met je vrienden. Terwijl je aan het spelen bent, komt er een onbekende persoon naar je toe. Je merkt dat hij boos kijkt en snel naar je toe loopt. Zonder waarschuwing geeft hij plots een rechte stoot naar je gezicht!
Stap 1: Stap achteruit Snel stap je een stap achteruit om de stoot te ontwijken. Hierdoor komt de aanvaller net te laat om je te raken.
Stap 2: Verdedigen Nu bescherm je je gezicht door je handen omhoog te brengen in een “blok”-positie, alsof je een schild maakt voor je hoofd. Dit voorkomt dat de stoot alsnog je gezicht raakt.
Stap 3: Reactie Als de aanvaller dichterbij komt, maak je jezelf sterk en gebruik je je voeten om hem weg te duwen. Je kunt hem ook met een krachtige handbeweging wegduwen, zodat je genoeg ruimte hebt om veilig weg te bewegen.
Scenario 02: Druk Tegen een Muur
Je wandelt rustig door het park, genietend van de frisse lucht. Opeens komt er iemand achter je aan. Hij lijkt boos en zet zich snel voor je neer. Voordat je het weet, duwt hij je met zijn handen hard tegen een muur!
Je voelt zijn handen op je borst en de muur tegen je rug. Het is een beetje eng, maar je weet precies wat je moet doen dankzij je Krav Maga training.
Stap 1: Blijf rustig en bescherm jezelf Als eerste zorg je ervoor dat je rustig blijft. Je handen komen snel omhoog en je zet je voeten stevig neer. Je moet jezelf beschermen tegen een aanval, dus je zorgt ervoor dat je niet in paniek raakt.
Stap 2: Gebruik je armen om de duw af te weren Je zet je handen op de armen van de aanvaller, net boven zijn ellebogen. Met een snelle beweging duw je zijn handen weg, zodat je niet verder tegen de muur gedrukt wordt. Dit geeft je de ruimte die je nodig hebt.
Stap 3: Verplaats je snel en reageer Met de ruimte die je hebt, beweeg je snel naar de zijkant, weg van de muur. Je kunt nu met je knie of je handen een verdediging maken, zodat de aanvaller niet verder kan komen. Denk eraan, het doel is om jezelf veilig te houden en weg te komen!
Scenario 03: Stokaanval
Je speelt buiten in de tuin, wanneer je plotseling een vreemde man ziet naderen. Hij lijkt boos en heeft een lange stok in zijn handen. Voordat je het weet, zwaait hij de stok omhoog en probeert hij je op je hoofd te slaan!
Stap 1: Stap naar achteren Snel zet je een stap naar achteren, zodat de stok je niet raakt. Dit is heel belangrijk: je wilt niet dat de stok je raakt. Door achteruit te stappen, maak je jezelf moeilijker te raken.
Stap 2: Verdedigen met je armen Als de aanvaller de stok opnieuw omhoog haalt om te slaan, breng je snel beide armen omhoog, zodat je een schild maakt tussen de stok en je hoofd. Je armen moeten stevig zijn om de kracht van de slag op te vangen en jezelf te beschermen.
Stap 3: Reageer snel Nu je jezelf hebt beschermd, is het tijd om de controle over de situatie te nemen. Je kunt de stok vasthouden door hem van de aanvaller af te trekken, of je kunt de aanvaller direct aanvallen met een snelle beweging, bijvoorbeeld door hem weg te duwen of met je knie een verdedigingsactie te maken.
Stap 4: Wegrennen of afstand nemen Als het veilig is, kun je je afstand nemen en weg rennen naar een veilige plek. Als je de stok in handen hebt, kun je deze gebruiken om jezelf verder te verdedigen totdat je een kans hebt om te ontsnappen.
vzw KRAV MAGA TRAINING CENTRUM 