KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 52

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

• Harelbeke 16+ (Woensdag): 26/12 : Stage les door een Kandidaat Lesgever
• Kortrijk 16+ (Donderdag): 20/12: GEEN LES
• Merelbeke 16+ (Zaterdag): 29/12
• Merelbeke 16+ (Dinsdag): 01/01 GEEN LES

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u20: Intro en Opwarming

• Welkom
• BAS RUTTEN: Workout Routine

00u20 – 00u40: Kernpunt 1

• BAS RUTTEN: Boxing

00u40 – 01u00: Kernpunt 2

• BAS RUTTEN: Bar Fighting Tips (Part I)

01u00 – 01u20: Kernpunt 3

• BAS RUTTEN: Groundfighting

01u20 – 01u40: Kernpunt 4

• BAS RUTTEN: Bar Fighting Tips (Part II)

01u40– 02u00: Kernpunt 5 + Cooling Down

• BAS RUTTEN: All Round Fighting
• Cooling down (HIER) en Feedback
• 4 Box Ademhaling: LINK

REFERENTIE HANDBOEKEN