KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 49

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

• Harelbeke 16+ (Woensdag): 05/12
• Kortrijk 16+ (Donderdag): 06/12
• Merelbeke 16+ (Zaterdag): 08/12
• Merelbeke 16+ (Dinsdag): 11/12 OPGELET GEEN LES OP 11/12

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u15: Intro + LARWG ( לארוג )

• Welkom
• Algemene Activatie
• לארוג

00u15 – 01u55: Situationele Oplossingen (+ 5 Min. tussendoortje)

• Verdediging op de grond + rechtstaan
• Aanval directe stoot: Verdediging met Combi (Variatie LARWG – pagina 60: LINK)
• Verdediging Mes Aanval RBLO
• Verdediging tegen Bedreiging In Guard
• Verdediging tegen Omklemming Voor

00u15 – 01u55: 5 Min. Tussendoortje: Sparring tegen meerdere (on)gewapende tegenstanders (4 min + 1 min)

• 4x 1min Sparring (on)gewapend tegen meerdere tegenstanders x 4
• Pammachon (LINK)
• Elke 20 seconden ‘down-up’
• Hoe: https://kmtc.be/2018/11/05/zelfverdediging-tegen-meerdere-tegenstanders/
• 1 x 1min (Navy Seals Box Breathing -> LINK)

 

REFERENTIE COMBI (Link naar BRON)

 

REFERENTIE HANDBOEKEN