KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 38

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke 16+ (Woensdag): 19/09-> STAGE LES G.
  • Merelbeke 16+ (Zaterdag): 22/09
  • Merelbeke 16+ (Dinsdag): 25/09

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u20: Welkom + Opwarming

  • 0000-0005: Welkom + Opwarming (Beestenboel)
  • 0005-0020: Bas Rutten

00u20 – 01u00: Situationele Training

  • Verdediging tegen een gewapende bedreiging of aanval (verdediging tegen een aanval met mes / LBRO)
  • Verdediging tegen een ongewapende aanval of bedreiging (verdediging bij vastgrijpen kledij)
  • Verdediging tegen een aanval of bedreiging op de grond (verdediging bij een gewapende aanval)

01u00 – 01u50: Bas Rutten/Sparring/Automatisatie

  • 2 min Bas Rutten Sparring
  • 1 min Sparring (inclusief mes)
  • 2 min Automatisatie van bovenstaande aanvallen of bedreigingen
  • Bovenstaande reeks X 10

01u50 – 02u00: 

  • Cooling down (HIER) en Feedback

Plaats een reactie