Lesprogramma Zaventem Maandag 19.03.2018
OPWARMING 10”
– Algemene opwarming
TECHNIEKEN 20”
– Verdediging tegen directe stoot (cross)
– Verdediging tegen hoekstoot
– Verdediging tegen wurging grond
– Verdediging tegen aanranding grond
MUAY THAI DRILL 15”
-12 S 23 W 5 10 3 C B88
SPARRING 10”
– Light Contact 5×2”
COOLING DOWN 5”
– Fitflow L2
Lesprogramma Zaventem Woensdag 21.03.2018
OPWARMING 20”
– Purefit
– Purefit
TECHNIEKEN 25”
– Verdediging tegen omklemming achter handen vrij
– Verdediging voor guillotine
– Verdediging tegen omklemming nek zijkant
– Verdediging tegen mount (brug)
– Verdediging tegen directe stoot grond (guard)
– Verdediging tegen omklemming achter handen vrij
– Verdediging voor guillotine
– Verdediging tegen omklemming nek zijkant
– Verdediging tegen mount (brug)
– Verdediging tegen directe stoot grond (guard)
BOXING 15”
– Punches by the numbers: 1-9
– Punches by the numbers: 1-9
KICK BOXING 15”
– Combo 1: 123B6
– Combo 2: 723B6
– Combo 1: 123B6
– Combo 2: 723B6
SPARRING 10”
– Light Contact 5×2”
– Light Contact 5×2”
COOLING DOWN 5”
– Fitflow L2
– Fitflow L2
vzw KRAV MAGA TRAINING CENTRUM 