KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 08

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke (Woensdag): 21/02
  • Kortrijk (Donderdag): 22/02
  • Merelbeke (Zaterdag): 24/02
  • Merelbeke (Dinsdag): 27/02

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u05: Welkom + Theorie

  • Welkom
  • Theorie: “Awareness is your best defense” (LINK HIER)

 

00u05 – 00u10: Opwarming

  • Eigen opwarming

00u10 – 00u30: Voorbereiding Eindtest Juni 2018

  • Bas Rutten Thai Boxing ( 3 min work – 1 min rest) X 5
  • Team A doet uitvoering

00u30 – 00u50: Voorbereiding Eindtest Juni 2018

  • Bas Rutten Thai Boxing ( 3 min work – 1 min rest) X 5
  • Team B doet uitvoering
00u50 – 01u15: Techniek 1
  • Verdediging tegen een hoek stoot (p.25-27)
  • Sinawali toepassing
  • Dracula – Eye Reverse Hook – Elbow – Elbow – Knee
  • Overgang naar Figuur 4 controle
01u15 – 01u40: Techniek 2
  • Verdediging bij bedreiging pistool bij derden (p.250-252)

 

01u40 – 01u50: Sparring Straat

  • Sparring Light (Straatversie dus inclusief grond)
01u50 – 02u00: 
  • One step drill
  • Cooling down en Feedback
Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.
Wettige verdediging
Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER
Overzicht Jaarprogramma: HIER
BRON
David Kahn Professional Tactics

Plaats een reactie