Blog

Krav Maga Training: Cyclus 2 Week 4

1.DATA & LOKATIE

  • Van 4/11/2019 tot 10/11/2019
  • KMTC – Merelbeke Bis (Dinsdagavond 19u tot 21u)
  • KMTC – Harelbeke (Woensdagavond 20u tot 22u)
  • KMTC – Kortrijk (Donderdavond 19u tot 21u)
  • KMTC – Merelbeke (Zaterdagmorgen 10u tot 12u)

2.DEEL I: BAS RUTTEN OF HIIT (30′)

  • BAS RUTTEN DVD ( LINK ) ( IDEAAL VOOR THUIS EN ALS CADEAU )
  • BAS RUTTEN: 3 Minuten Boxing + 1 Minuut Sport Sparring
  • Springtouw training ( Link )
  • Aandachtspunten: Elleboogstoot
  • Verdediging tegen Elleboogstoot

3.DEEL II: SITUATIONELE VERDEDIGING (60′)

  • Bedreiging mes – achter rug
  • Verdediging met omgevingstools – snijachtige voorwerpen

4.DEEL III: STOOTKUSSEN (10′)

  • 2 x 5 minuten met partner
  • Up & Down variatie

5.DEEL IV: RORY MILLER PRAKTISCHE DRILOEFENINGEN (15′)

  • Extra info over Praktische dril-oefeningen met Rory Miller ( LINK )
  • One Step Drill ( LINK )
  • Klem achter (aanzetten + verdediging)

6.COOLING DOWN (5′)

  • Stretch oefeningen flow ( LINK ) aangepast aan de 4 BOX BREATHING ( LINK )
  • Wat hebben we geleerd (feedback)

7.EXTRA INFO (Wees steeds kritisch)

Opmerking: noch de auteur noch de vzw KMTC kunnen verantwoordelijk worden gesteld voor het delen van een link naar youtube.com . Indien de film illegaal op youtube werd geplaatst, gelieve youtube hiervan op de hoogte te stellen.

Krav Maga Training: Cyclus 2 Week 3

1.DATA & LOKATIE

  • Van 28/10/2019 tot 02/11/2019
  • KMTC – Merelbeke Bis en KMTC Kortrijk (op donderdagavond)
  • OPGELET GEEN LES KMTC Harelbeke: STAGE enkel voor personen die zich hebben ingeschreven
  • OPGELET GEEN LES KMTC MERELBEKE op zaterdag: ZAAL IS GESLOTEN

2.DEEL I: BAS RUTTEN OF HIIT (30′)

  • BAS RUTTEN DVD ( LINK ) ( IDEAAL VOOR THUIS EN ALS CADEAU )
  • BAS RUTTEN: 2 minuten All Round Fighting CD
  • Springtouw training ( Link )
  • Aandachtspunten: Achterwaartse trap
  • Verdediging tegen Achterwaartse trap

3.DEEL II: SITUATIONELE VERDEDIGING (60′)

  • Bedreiging mes – buik voor
  • Verdediging met omgevingstools – mesachtige voorwerpen

4.DEEL III: STOOTKUSSEN (10′)

  • 2 x 5 minuten met partner
  • Up & Down variatie

5.DEEL IV: RORY MILLER PRAKTISCHE DRILOEFENINGEN (15′)

  • Extra info over Praktische dril-oefeningen met Rory Miller ( LINK )
  • One Step Drill ( LINK )
  • Omklemming voor

6.COOLING DOWN (5′)

  • Stretch oefeningen flow ( LINK ) aangepast aan de 4 BOX BREATHING ( LINK )
  • Wat hebben we geleerd (feedback)

7.EXTRA INFO (Wees steeds kritisch)

Stage is volzet

Hoe sparren voor de straat (1) volgens Abernethy

1 Link

Link: https://iainabernethy.co.uk/article/how-spar-street-part-1-iain-abernethy

2 Vertaling Google (wees kritisch)

Bijna alle krijgskunstenaars nemen sparren op in hun training. Er zijn echter veel verschillende soorten sparren en er is enige discussie over welke soorten het meest realistisch zijn. Inderdaad, enige vraag of sparren relevant is voor zelfbeschermingssituaties. Naar mijn mening wordt de hoeveelheid relevantie die sparren heeft voor de straat bepaald door hoe die sparring is gestructureerd.

In de meerderheid van karate dojos is sparren gebaseerd op de regels van de moderne competitie. Als je toernooien wilt winnen, moet je je sparring natuurlijk baseren op de aard van de competitie. Er is op zichzelf niets mis met concurrerend sparren; het probleem doet zich voor wanneer mensen geloven dat dergelijke sparring hen ook op straat voorbereidt. Dat doet het niet. Er zijn veel redenen waarom concurrerend sparren en zelfs andere soorten sparren niet relevant zijn voor de straat. We zullen deze redenen behandelen terwijl we door deze reeks artikelen gaan.

Naast sparren op basis van moderne concurrentie omarmen steeds meer groepen kata-gebaseerde sparren. Wanneer de kata correct wordt begrepen, gaat het allemaal om burgergevechten van dichtbij. In het verleden heb ik uitgebreid geschreven over de noodzaak om live ervaring op te doen met het toepassen van de methoden van de kata. Ik bedacht de term “kata-gebaseerde-sparring” voor dit soort training en ik ben blij te kunnen zeggen dat dergelijke sparring in populariteit groeit. Wanneer correct gestructureerd, is kata-gebaseerde-sparring zeer relevant voor echte situaties. In deze serie artikelen zullen we echter niet bespreken hoe je kata kunt begrijpen of hoe je het toepassen van hun lessen op een live en niet-conforme manier kunt oefenen.

Hoewel alles wat we in deze artikelen zullen bespreken relevant is voor kata-gebaseerde-sparring, zou de opname van een doorgaande discussie over kata-gebaseerde-sparring, en hoe kata zich verhoudt tot echte situaties, de reikwijdte van deze discussie aanzienlijk verruimen. We zullen ons daarom specifiek richten op het structureren van sparren zodat het echt relevant is voor echte situaties.

Vechten is wat er gebeurt als zelfbescherming misgaat!

Vanaf het begin is het van vitaal belang dat u begrijpt dat vechten is wat er gebeurt als zelfbescherming slecht is geworden  (foto 1) . Als je echt serieus bent om jezelf op straat te beschermen, moet je niet vechten, maar bewustwording en vermijding.

De manier waarop ik zelfbescherming voor mijn studenten opsplits is als volgt: 95 procent van zelfbescherming is kennis- en vermijdingsvaardigheden in combinatie met een gezonde houding ten opzichte van persoonlijke veiligheid. Als u een situatie niet kunt vermijden, moet u de dialoog en de afstand kunnen beheersen, preventief toeslaan en de gelegenheid gebruiken om te ontsnappen. Dit vermogen om een ​​situatie te beheersen voordat het een gevecht wordt, maakt 4 procent van zelfbescherming uit. De resterende 1 procent zijn de vechtvaardigheden waar je op terugvalt als al het andere faalt. Naar mijn ervaring is het gebruikelijk dat krijgskunstenaars zich teveel richten op vechten (de laatste 1 procent) en daarom pakken ze de kwestie van zelfbescherming niet effectief aan.

Het punt dat ik hier maak, is dat je een geweldige jager kunt zijn en toch niet in staat bent jezelf te beschermen. Als je bewustzijnsvaardigheden slecht zijn, zal je worden uitgeschakeld voordat je je zelfs bewust bent dat er een bedreiging is. Je krijgt gewoon niet de kans om je vechtvaardigheden te gebruiken.

Bedenk dat hoe goed een jager je ook bent, er mensen zullen zijn die beter zijn. De manier om jezelf te beschermen tegen meer ervaren vechters is heel eenvoudig: vecht niet met hen! Vermijd de situatie volledig, en als je dat niet kunt, controleer dan de afstand door met je handen te praten (houd ze tussen je aanvaller en jezelf), gebruik dialoog en misleiding om een ​​eerste aanval te vergemakkelijken en gebruik het moment van verwarring om te vluchten. Op deze manier is het mogelijk om jezelf te beschermen tegen mensen tegen wie je misschien niet kunt vechten. Als dat echter allemaal mislukt, heb je geen andere keuze dan te vechten.

In deze reeks artikelen kijken we naar training voor die laatste 1 procent als al je andere vaardigheden falen; het is daarom niet gepast om bewustwording en voorrang in detail te bespreken. De reden dat ik ze heb genoemd, is dat het van vitaal belang is dat de sparringmethoden die we gaan onderzoeken vanuit het juiste perspectief worden bekeken. Denk eraan, vechtvaardigheden zijn niet de sleutel tot zelfbescherming: vechten is wat er gebeurt als zelfbescherming slecht wordt.

Nadat we hebben vastgesteld waar sparren en vechten in het grote geheel van dingen passen, moeten we kort ingaan op de aard van de omgeving waarvoor we trainen. In deze artikelen hebben we het over de straat en daarom zal de aard van de straat bepalen hoe we moeten sparren om ons erop voor te bereiden. Als we kijken naar de sparring die in de verschillende vechtsporten wordt gebruikt, is het meteen duidelijk dat er veel verschillende methoden voor sparren bestaan. De soorten sparren variëren omdat wat nodig is om te winnen varieert. Wat nodig is om te winnen, wordt bepaald door de regels, en daarom gaan mensen er soms vanuit dat omdat er geen regels in de straat zijn, het wegwerken van de regels zal leiden tot sparren als een straatsituatie. Het is echter niet zo eenvoudig. Afgezien van het ontbreken van regels,

Een gedetailleerde discussie over de aard van straatsituaties valt ook buiten het bestek van deze kijk op sparren; Hier zijn echter een paar belangrijke punten waarmee we rekening moeten houden:

  • Het overgrote deel van de straatsituaties speelt zich af op korte afstand
  • Bij echte gevechten zijn vaak meerdere aanvallers en wapens betrokken
  • Echte gevechten zijn snel, hectisch en chaotisch
  • Echte gevechten lijken niet op een vaardige uitwisseling tussen twee krijgskunstenaars
  • In een echte situatie moet je het heel eenvoudig houden
  • Misleidende of agressieve dialoog zal vaak aan elke fysieke uitwisseling voorafgaan
  • Het gevecht kan beginnen zonder waarschuwing (bewustzijn is de sleutel om ervoor te zorgen dat dit niet gebeurt) Echte gevechten zijn angstaanjagend en volkomen onaangenaam (ervan uitgaande dat je geen psychopaat bent!)

Om onze sparring relevant te maken voor echte situaties, moeten we ervoor zorgen dat onze sparring rekening houdt met alle hierboven genoemde dingen. Wanneer er rekening mee wordt gehouden, kan sparren nogal wat verschillen van wat je in de meeste dojo’s ziet. Dit betekent niet dat andere soorten sparren geen waarde hebben: verre van! Als krijgskunstenaar is het zeer waarschijnlijk dat je om verschillende redenen zult trainen en interesse hebt in veel aspecten van krijgskunst. Het is daarom heel goed mogelijk dat je op meer dan één manier sparren: verschillende soorten sparring voor verschillende aspecten van je training.

Je kunt op de ene manier sparren voor een rechtstreeks gevecht met andere krijgskunstenaars en op een andere manier voor de straat. Sommigen beweren dat je door op meer dan één manier te sparren per ongeluk op het verkeerde moment de verkeerde methode kunt gebruiken. Ik kan deze logica volgen. Ik ben echter van mening dat de dojo- en straatomgevingen zo radicaal verschillend zijn dat het onwaarschijnlijk is dat je de verschillende methoden door elkaar haalt zolang je de verschillende soorten sparring volledig gescheiden houdt en 100% duidelijk bent waarvoor je traint op elk moment.

Na enkele van de belangrijkste kwesties te hebben behandeld, is het nu tijd om te kijken naar de eerste manier om uw sparring relevant te maken voor de straat.

Belangrijke opmerking : Alle sparring is potentieel gevaarlijk en moet altijd onder nauw toezicht staan ​​van een voldoende gekwalificeerde en ervaren persoon. Als je geen dergelijk toezicht hebt, probeer dan niet de methoden die we zullen bespreken!

Let op de gebreken van een sparringoefening

Hoe realistisch sparren ook is, het is nooit echt. We sluiten altijd compromissen uit naam van veiligheid. Als we dat niet deden, zou elke training ertoe leiden dat de meerderheid van de studenten naar het ziekenhuis gaat! We moeten de nodige tekortkomingen in de training introduceren om ervoor te zorgen dat we veilig kunnen trainen. Zonder deze fouten zou training net zo gevaarlijk zijn als de straat; wat het hele trainingspunt verslaat. Het zal ons leven niet veiliger maken; het zal ons gewoon blootstellen aan veel meer levensbedreigende ontmoetingen!

Als je een van de volgende dingen hebt gedaan, heb je een fout in je sparring aangebracht: train op matten, draag sparringhandschoenen, draag kogelvrij vest, gebruik een tandvleesbescherming, beperk contactniveaus, laat technieken zoals bijten, gutsen en liesaanvallen weg, sta jou of je partner toe om het gevecht te beëindigen door te tikken of in te dienen, enz. Veranderingen zoals deze zullen training veiliger en productiever maken, maar ze brengen het ook verder weg van een echt gevecht. De truc om ervoor te zorgen dat deze afwijking van de werkelijkheid wordt geminimaliseerd, is zich scherp bewust te zijn van de gebreken en hun effecten.

Laten we bijvoorbeeld zeggen dat u en een partner op het punt stonden zwaar contact te sparren. Om de veiligheid te maximaliseren, is een voorzorgsmaatregel het nemen van bokshandschoenen. Voordat je begint te sparren, moet je nadenken over de gebreken die het aantrekken van de handschoenen met zich meebrengen  (foto 2) :

  • Je vuisten zijn nu veel groter dan ze in werkelijkheid zouden zijn en daarom kan je slagsnelheid toenemen
  • Je kunt je verschuilen achter de handschoenen om jezelf te beschermen
  • Je kunt een datum niet pakken of effectief instellen en je partner ook niet
  • De slagen hebben minder effect dan ze in werkelijkheid zouden doen
  • De aard van de handschoenen betekent dat open handaanvallen niet kunnen worden uitgevoerd
  • Grijptechnieken zijn ernstig beperkt

Door je bewust te zijn van de gebreken die zijn veroorzaakt door veiligheidsoverwegingen, zorg je ervoor dat de realiteit van de straat voorop blijft lopen. Sparren is een middel om een ​​doel te bereiken; het is niet het einde op zichzelf. Bewust zijn van de tekortkomingen in sparren helpt ook dat onderscheid duidelijk te houden.

Het is niet alleen veiligheid die gebreken met zich meebrengt. U kunt ook doelbewust enkele beperkingen invoeren om bepaalde vaardigheden te verbeteren. Als u bijvoorbeeld wilt sparren, wilt u misschien het slaan van een clinch isoleren. Je beperkt het sparren tot het slaan vanuit een clinch, en daarom zijn worpen en takedowns niet toegestaan. Het is mijn observatie dat zodra je beperkt welke technieken zijn toegestaan ​​- wat een zeer nuttige trainingsmethode kan zijn – mensen de weggelaten methoden vergeten en zich daardoor kwetsbaar voor hen laten. Dus zelfs als u ermee hebt ingestemd om worpen niet toe te staan ​​bij het werken aan clinch slaan, moet u er nog steeds voor zorgen dat u niet in slechte gewoonten raakt door u bewust te zijn van de fout die u heeft geïntroduceerd.

Begin met een agressieve dialoog; geen formele etiquette

Competitief en dojo sparren begint vaak met een formele blijk van respect. Straatgevechten beginnen niet zo. Ze worden vaak voorafgegaan door een misleidende of agressieve dialoog. Om voldoende voorbereid te zijn op straat, moet je worden blootgesteld aan dergelijk gepraat, zodat het je niet verbaast.

Misleidende dialoog treedt op wanneer de aanvaller de kloof tussen u dichtt door om aanwijzingen, de tijd, een licht voor een sigaret, enz. Te vragen. Hij kan vriendelijk en niet bedreigend lijken totdat het tijd is om fysiek te worden. Bewustzijn, afstand beheersen en vertrouwen op je instinct zijn de sleutel om hiermee om te gaan.

Agressieve dialoog is wanneer de aanvaller zal schreeuwen, schreeuwen en vloeken in een poging je te intimideren (foto 3) . Het doel van dit agressieve gedrag is om zichzelf opgepompt te krijgen om fysiek aan te vallen, en om je hopelijk te overladen met angst zodat je bevriest en niet in staat bent om effectief met de situatie om te gaan. Als je niet aan zulke naakte agressie gewend bent, zal deze methode waarschijnlijk werken en alle fysieke vaardigheden die je hebt overbodig maken.

Als je op straat sparring, begin je het gevecht met een persoon (of meer) die de rol van de slechterik op zich neemt. Ze moeten de kloof dichten met ofwel een agressieve dialoog, ofwel een misleidende dialoog (die kan overschakelen op agressief). Het is belangrijk om de dialoog en de bijbehorende lichaamstaal realistisch te maken. Duw, duw, spreid je armen, schreeuw en vloek. Hoewel het een training is, moet je als de slechterik proberen je partner te intimideren op dezelfde manier als een echte aanvaller.

De andere persoon moet proberen afstand te beheersen en de situatie op een rijtje zetten. Soms besluit de slechterik zich terug te trekken zonder dat de situatie fysiek wordt. Bij andere gelegenheden kan elk van beide partijen beginnen met sparren als ze denken dat het gepast is ( Opmerking:  de goede man moet altijd proberen vooruit te lopen en niet “wachten” totdat de slechterik het gevecht begint. Meer hierover later in de serie ).

In dit eerste artikel hebben we enkele van de problemen rond echte situaties en sparren geïntroduceerd. We hebben ook twee van de belangrijkste manieren besproken om ervoor te zorgen dat uw sparring relevant is voor de straat. In deel 2 behandelen we nog vier toetsen om je sparring realistisch te maken. Bedankt dat je de tijd hebt genomen om dit artikel te lezen.

Rory Miller: foutieve gevechtskunst interpretaties

  1. Link: https://chirontraining.blogspot.com/2013/08/martial-mistakes.html?m=1
  2. Vertaling Google (wees kritisch met de vertaling 😉 )

Chiron

De Droom is verdomd en Dromer ook als Dromen alles is wat Dromers doen.

Krijgshaftige fouten

De lijst zal niet volledig zijn, en ik wou dat alle dingen hier eenvoudig waren en eenvoudige oplossingen hadden. De meeste vechtsporttraining is niet effectief voor SD-doeleinden. Een deel ervan ligt aan het einde van het onderwijs, en een deel daarvan ligt aan het einde van het leren, en een deel zit in de cultuur.

Die laatste zin kan lang duren om in te zinken, dus voorbeelden: leren door middel van rote draden de reacties op het verkeerde deel van de hersenen voor gebruik in een gevecht. Slecht onderwijs. Het meest opwindende aspect van training voelt het meest realistisch, zelfs als het de meest kunstmatigheid vereist om de veiligheid te handhaven. De student neemt de verkeerde les weg. Slecht leren. En een hiërarchische gehoorzaamheidscultus is precies waar een uitbuitend roofdier over droomt. Soms boert de cultuur slachtoffers.

Het duellerende paradigma. Anders dan voor plezier of sport of om dingen in een sociale groep te balanceren, staan ​​mensen niet voor de deur. Omdat het dom is. Als je de grootste, engste vechtsporter moest uitschakelen die je je kunt voorstellen, hoe zou je dat dan doen? Precies. Van achteren met een wapen. En misschien vrienden.

Dit heeft veel implicaties voor MA / SD. Het paradigma stelt je in staat om afstand, tijd en waarschuwing te verwachten, geen van deze zal bestaan ​​tenzij je aapdansen bent. Mensen die succesvol zijn in duelleren of sparren, geloven (soms hoop ik dat zelden) dat de vaardigheden zullen overgaan op een hinderlaag om te overleven … en dat doen ze niet.

Ongewapend. Met uitzondering van correcties, ziekenhuisbeveiliging en beveiligde mentale voorzieningen, gaat vrijwel geen beroep hands-on ongewapend. Omdat het stom is. Als je weet dat het slecht gaat, krijg je een wapen. En vrienden. En intel. En verrassing. Criminaliteit is trouwens een ander beroep dat wapens gebruikt. En dit gaat terug naar het duelleren / sparren-paradigma. Goed worden in ongewapend duelleren is vaardigheden ontwikkelen in een zeer slechte strategie, een strategie die als enige doel heeft je ego te aaien. Stop niet met spelen. Ik hou van spelen. Maar maak er niet iets van dat het niet is. Als iemand probeerde je geliefde te vermoorden, zou je hem dan op de schouder tikken en een stap achteruit doen zodat ze je op de juiste afstand aankijken? Of zou je ze in de nek slaan met het beste gereedschap dat je kunt vinden? Uw keuze,

Inteelt . Je traint samen en je went aan het omgaan met elkaar. Toen ik les gaf op een dojo, waren mijn klas strijders. Ze waren echt goed in het doen van alle dingen die daders doen. Maar vanwege de aard van de klas, brachten ze al hun tijd door met oefenen tegen andere tegenstanders, wat een vrij zeldzame categorie is. Eerlijk gezegd is dit een klein probleem voor strijders en grapplers. Het duurt heel weinig om het bereik te sluiten, vooral op hinderlaagafstand. Maar het kan een enorm probleem zijn voor stakers.

Slechte statistieken. Hoe meet je of iets werkt? Het leger heeft een “Lessons Learned” -programma. Mijn team en Search and Rescue en zelfs de receptieploeg toen ik daar sergeant was, gebruikten Debriefing-protocollen na de actie. Dit zal je continu beter maken – op voorwaarde dat je acties hebt om te debriefen. Zonder die acties is het veel moeilijker. Ik vraag me af welk percentage studenten van een SD-instructeur gemiddeld wordt aangevallen, hoe vaak … maar ik vind dat het aantal te laag is.

Als mensen geen reality check hebben, hebben ze deze domme neiging om een ​​reality check te verzinnen. ‘Make-up’ en ‘realiteit’ horen zelden thuis in dezelfde gedachte. Ik kies hier bijna altijd voor karate. Als ik naar hun kata en kihon kijk, hebben ze misschien de beste lichaamsmechanica voor gevechten die ik heb gezien … dan kiezen ze ervoor om het te testen op sparringbereik, waar het zuigt. Of, erger nog, punt contactbereik waar het zuigt EN het verstoort ieders gevoel van afstand en tijd.

Scenario’s kunnen solide goud zijn om sommige dingen te testen, maar alleen als de scenario’s ongelooflijk realistisch zijn (idealiter gebaseerd op echte evenementen) en de rolspelers uitstekende acteurs zijn en de facilitator zijn dingen echt kent, vooral de debrief. Zonder dat kan het ongelooflijk slechte gewoonten in zich opnemen. De fantasie van de instructeur op hoge snelheid doen, is nog steeds fantasie.

De schaal Veiligheid / Effectiviteit. Vechten, vooral herstel van hinderlaag, is een zeer gevaarlijke zaak. Een van de grootste uitdagingen is mensen opleiden om te vechten zonder hen te verwonden. Als je noch je tegenstander bang bent of medische hulp nodig hebt, is het geen gevecht. Het heeft niets te maken met vechten. Proberen om de vaardigheden te benaderen zonder de blessures is een heel fijne lijn. Wapenkunsten hebben het voordeel dat ze de wapens veilig kunnen maken. Veel moeilijker te doen met worpen en nekwendingen. MA heeft de neiging om de technieken veilig te maken … en veiliger naarmate de training sneller gaat. En dus worden de veiligheidsartefacten samen met de technieken ingegraven.

Modaliteit. Gerelateerd aan statistieken. De mate van effectiviteit is hoeveel schade iets doet. Breek je botten? Gaat die vent ten onder? Nogmaals, minder een probleem in de worstelkunsten, maar een helse kwestie in de opvallende kunsten. Als je niet echt kunt doen wat je moet doen (instorten van luchtpijp of hersenschudding, zeg maar), lijkt de standaard van de instructeur te zijn of het er goed uitzag . Vechten gaat over aanraking, niet over uiterlijk. Mooi, helder, geometrisch schoon kan worden gezien. Macht en structuur moeten worden gevoeld.

Er is hier nog veel meer, maar dit is een begin.

Krav Maga Training: Cyclus 2 Week 2

1.DATA & LOKATIE

  • Van 21/10/2019 tot 27/10/2019
  • KMTC Merelbeke & Merelbeke Bis, KMTC Harelbeke, KMTC Kortrijk (op donderdagavond)

2.DEEL I: BAS RUTTEN OF HIIT (30′)

  • BAS RUTTEN DVD ( LINK ) ( IDEAAL VOOR THUIS EN ALS CADEAU )
  • BAS RUTTEN: 2 minuten Thai Boxing + 1 minuut aandachtspunten
  • Springtouw training ( Link )
  • Aandachtspunten: Achterwaartse trap
  • Verdediging tegen Achterwaartse trap

3.DEEL II: SITUATIONELE VERDEDIGING (60′)

  • Aanval mes – steek buik en steek keel (p33 – p39)
  • Bedreiging pistool – hoofd achter en zijkant (p102 – p 108)

4.DEEL III: STOOTKUSSEN (10′)

  • 2 x 5 minuten met partner
  • Up & Down variatie

5.DEEL IV: RORY MILLER PRAKTISCHE DRILOEFENINGEN (15′)

  • Extra info over Praktische dril-oefeningen met Rory Miller ( LINK )
  • One Step Drill ( LINK )
  • Wurging – achter handen

6.COOLING DOWN (5′)

  • Stretch oefeningen flow ( LINK ) aangepast aan de 4 BOX BREATHING ( LINK )
  • Wat hebben we geleerd (feedback)

7.EXTRA INFO (Wees steeds kritisch)

Krav Maga Training: Cyclus 2 Week 1

1.DATA & LOKATIE

  • Van 14/10/2019 tot 20/10/2019
  • KMTC Merelbeke & Merelbeke Bis, KMTC Harelbeke

2.DEEL I: BAS RUTTEN OF HIIT (30′)

  • BAS RUTTEN DVD ( LINK ) ( IDEAAL VOOR THUIS EN ALS CADEAU )
  • BAS RUTTEN: 2 minuten Boxing + 1 minuut aandachtspunten
  • Aandachtspunten: Uppercut ( LINK ) -> 40 ‘Hiel’, 41 ‘Laden’ en 42 ‘Benen’
  • Verdediging tegen Uppercut

3.DEEL II: SITUATIONELE VERDEDIGING (60′)

  • Aanval mes – oriëtaals binnen (p18-27)
  • Bedreiging pistool – voor buiten (p91 – 93)

4.DEEL III: STOOTKUSSEN (10′)

  • 2 x 5 minuten met partner
  • Up & Down variatie

5.DEEL IV: RORY MILLER PRAKTISCHE DRILOEFENINGEN (15′)

  • Extra info over Praktische dril-oefeningen met Rory Miller ( LINK )
  • One Step Drill ( LINK )
  • Wurging – handen voor
  • Aandachtspunt: Krav Maga Principes ( LINK )

6.COOLING DOWN (5′)

  • Stretch oefeningen flow ( LINK ) aangepast aan de 4 BOX BREATHING ( LINK )
  • Wat hebben we geleerd (feedback)

7.EXTRA INFO (Wees kritisch)

Krav Maga Training: Cyclus 1 Week 6

1.DATA & LOKATIE

  • Van 06/10/2019 tot 13/10/2019
  • KMTC Merelbeke & Merelbeke Bis, KMTC Harelbeke

2.WELKOM & OPWARMING

  • Opwarming is individueel

3.EIGEN EVALUATIE VAN CYCLUS 1

  • Cyclus 1 Week 6 ( LINK )
  • Team A die gaat voor de evaluatie
  • Team B die gaat voor een reguliere les: thema les dynamische oplossingen bij bedreiging met een mes ( LINK )

4.COOLING DOWN

  • Stretch oefeningen flow ( LINK ) aangepast aan de 4 BOX BREATHING ( LINK )

Krav Maga Training: Cyclus 1 Week 5

1.DATA & LOKATIE

  • Van 29/09/2019 tot 05/10/2019
  • KMTC Merelbeke & Merelbeke Bis, KMTC Harelbeke

2.KRAV MAGA THEORIE & KRAV MAGA CONCEPTEN

  • THEORIE: Basisregel n°1 Gebruik altijd afleidingsmethoden ( LINK )

3.WELKOM & OPWARMING

  • Algemene Activatie
  • Basis Combo n°1 ( LINK)
  • Basis Combo n°2 ( LINK)
  • Basis Combo n°3 ( LINK)

4.KRAV MAGA BEDREIGINGEN EN AANVALLEN

  • Cyclus 1 Week 5
  • Team A die gaat voor de test: 4 x 4 technieken (technische training ter voorbereiding van de individuele test van volgende week)
  • Team B die gaat voor een reguliere les: thema les dynamische oplossingen bij bedreiging met een mes ( LINK )

5.COOLING DOWN

  • Stretch oefeningen flow ( LINK ) aangepast aan de 4 BOX BREATHING ( LINK )

Uw tactisch trainingsscenario – Mesaanval op de stoep

1.Bron

2.Vertaling van de tekst van de auteur (Opgelet: Google translate)

Ik heb al een tijd geen Tactical Training Scenario-bericht gedaan. Dit is een goede oefening voor je denkspieren.

Bekijk hieronder de video die is gekoppeld en ingebed. Het is twee minuten van het meest wrede geweld dat je ooit zult zien. Let op voor mensen met een zwakke maag, deze video is uitzonderlijk gruwelijk.

Gekke Nederlandse kerel steekt zijn ex-vriendin 70 keer in haar nek.

Als je op straat zou lopen en dit zou zien gebeuren, wat zou je dan doen? Zou je ingrijpen? Zo ja, hoe? Er is geen ‘juist’ antwoord. Elke persoon zal waarschijnlijk met een iets andere manier van handelen komen. Ik ben hier niet om te proberen je te vertellen wat het beste is. Ik stel liever een paar moeilijke vragen en laat je je eigen actieplan bedenken.

De eerste vraag is: ‘ grijpt u in? “Ik heb lang het adagium geadviseerd van” niet jouw mensen, niet jouw probleem . “Zou je deze kunnen negeren of zou je je gedwongen voelen om erin te springen om de vrouw te redden? Ik denk dat velen van jullie ‘high responders’ waarschijnlijk niet in staat zouden zijn weg te lopen van deze scène zonder iets te doen.

Als u ervoor kiest niet in te grijpen, wat kunt u hier dan doen? De politie bellen zou waarschijnlijk de absolute minimale actie zijn die ik van bijna iedereen zou verwachten. Als je de politie gaat bellen, zullen ze je een aantal zeer directe vragen stellen in een scenario als dit. Het belangrijkste is het kennen van de locatie waar de misdaad plaatsvindt. Zoek een straatadres of een nabijgelegen kruispunt. De politie en medici weten niet magisch waar je bent.

Vervolgens willen ze een beschrijving van de dader. Kijk niet terug naar de video. Kun je de aanvaller beschrijven? We willen een beschrijving van het geslacht, het ras, de geschatte leeftijd, de haarkleur en de kledingbeschrijving. Herinner je je al die factoren bij het bekijken van de video?

Wat ook echt belangrijk is, is een richting en manier van reizen krijgen in het geval de dader probeert te ontsnappen. Als we zijn autobeschrijving en / of zijn reisrichting krijgen, zullen we hem veel waarschijnlijker vangen. De 911-operatoren zijn op zoek naar richtingen (N, S, E, W) in plaats van termen als “links en rechts”. Uw beschrijving zou iets moeten zijn als “De verdachte verliet de scène te voet. Ik zag hem niet in een auto stappen. Ik zag hem voor het laatst naar het noorden lopen op High Street. ‘

Je zou versteld staan ​​hoe vaak we een beschrijving krijgen die meer klinkt als: “Uh, ik weet niet precies waar de man heen ging. Ik denk dat hij linksaf is gegaan. ‘  Dat helpt niet echt.

Naast het bellen met de politie, zou ik ook van een omstander verwachten dat hij in deze situatie medische hulp verleent, zolang dit veilig is. Zou je weten hoe je met al dat bloed om moet gaan? Heb je de medische vaardigheden om met deze situatie om te gaan? Iedereen heeft het over tourniquets, maar in dit geval zouden ze niet veel helpen. Ze heeft directe druk en waarschijnlijk wondpakking nodig. Weet jij hoe je dat moet doen? Als dat niet het geval is, neem dan een medische les. Zelfs een eenvoudige “Stop the Bleed” -klasse bij uw plaatselijke brandweer zou een zeer goede plaats zijn om te beginnen.

Wat als u besluit om in te grijpen? Hoe zou je het precies doen? Ik wil dat je hier diepgaand op ingaat. 

Het antwoord is NIET: “Ik schiet hem gewoon neer” of “Ik zal zijn mes wegnemen en slaan. ” Niet goed genoeg. Ga diep. Denk na over hoe u precies zou reageren en overweeg de waarschijnlijke resultaten van uw interventie-inspanningen.

Crisissen lijken op te duiken wanneer we het minst bereid zijn ze aan te pakken. Ik wil dat je dit scenario op verschillende manieren bekijkt op basis van de uitrusting en vaardigheden die je in de strijd brengt. Stel je eerst voor dat je tussenbeide komt met je legaal gedragen vuurwapen. 

Wat als je je pistool niet hebt? Vervolgens moet je uitzoeken wat je antwoord was als je alleen gewapend was met een zakmes. Denk ten slotte na over welke acties u zou ondernemen als u geen wapens had en fysiek gedwongen zou worden.

Laten we hier enkele opties bekijken en wat meer vragen stellen. Ik zal mijn oplossingen geven en de reden achter mijn besluitvormingsproces. Wat ik hieronder uitvoer, zijn de best practices die ik kan verwoorden. Houd er rekening mee dat ik goed schiet. Ik draag bijna altijd een pistool in het openbaar. Ik ben een 240-pond power lifter met 30+ jaar vechtsporten en vechtervaring. De beste opties voor mij zijn misschien niet de beste opties voor jou.

Ingrijpen met een vuurwapen

Dit is geen uitzonderlijk moeilijk probleem om op te lossen als je gewapend bent met een pistool. Ik wil nog steeds dat je heel gedetailleerd plant hoe je je vuurwapen zou gebruiken om het leven van deze vrouw te verdedigen. 

Waar zou je deze aanvaller neerschieten (hoofd, borst, ledematen, etc.)? Hoe ver weg van de slechterik zou je zijn als je de schiet? Je wilt dichtbij genoeg zijn om een ​​gegarandeerde schot te maken, maar niet zo dichtbij dat de moordenaar je met het mes kan neersteken. 

Weet jij de afstand waardoor je volledig gegarandeerd een goed schot maakt op welk deel van zijn lichaam je ook wilt richten? Voor de meesten van jullie is het veel dichterbij dan je je kunt voorstellen.

Omdat de verdachte bovenop zijn slachtoffer is gemonteerd, is een van de voor de hand liggende problemen de vraag hoe de aanvaller moet worden neergeschoten zonder het slachtoffer te raken door een misser of een pass-through-kogel. Als u in een staande positie in de buurt van de verdachte bent en naar het massamiddelpunt van de verdachte schiet, zal het slachtoffer waarschijnlijk door een kogel worden geraakt. Hoe verklein je de kans op die mogelijkheid?

De voor de hand liggende oplossing is om naar een positie te gaan waarvan je zeker weet dat je het schot kunt maken en vervolgens de hoek van je vuren kunt aanpassen. Ik zou proberen de situatie vanaf de zijkant te benaderen (niet vanuit de richting van het hoofd of de voeten van het slachtoffer). In het ideale geval wil ik aan de kant staan ​​van het vechtende paar dat het verst van zijn messenhand verwijderd is. Dat stelt me ​​in staat een beetje dichterbij te komen dan ik kan krijgen als ik aan de meskant van de aanvaller naderde. Het houdt me nog iets langer buiten zijn mesbereik.

Als ik vanaf de zijkant naderbij kom en zijn borstgebied (via de oksel) in een neerwaartse hoek richt, zal het slachtoffer minder snel worden geraakt als mijn kogels door zijn hele lichaam gaat. Ik kan ook ‘niveau veranderen’ door op een knie te vallen en de aanvaller vanuit een rechte zijwaartse hoek te beschieten. De techniek voor niveauverandering is misschien niet de beste optie, afhankelijk van uw ultieme backstop. Als je in een neerwaartse hoek schiet, komt er waarschijnlijk een kogel in de grond. Als je horizontaal vuurt en de kogel door de aanvaller gaat, heb je dan een goede backstop?

Zou je schieten voor het hoofd of het middelpunt van de massa? Hoofdschoten verkleinen de kans dat je je slachtoffer raakt, maar bijna alle hoofdschoten die ik in het echt heb gezien met .38 / 9mm en groter kaliber drongen volledig door de schedel en aan de andere kant. Dat is misschien niet wenselijk als u zich in een drukke stedelijke omgeving bevindt. 

Als ik op dit scenario zou reageren, zou ik de afstand tot ongeveer zes voet afstand van de zijkant van de aanvaller verkleinen en onder een neerwaartse hoek in de borstholte van de verdachte schieten. Ik wil dichtbij genoeg zijn om ervoor te zorgen dat ik alleen hits krijg, maar niet binnen het bereik van zijn mesaanvallen.

Ingrijpen met een mes

Wat als je je wapen niet legaal kunt dragen in dit specifieke scenario? Hoe zou u het probleem met uw tactisch zakmes oplossen?

Ik zou de verdachte van achteren benaderen. Ik zou het mes in de zijkant van zijn nek storten of naar beneden steken net boven zijn sleutelbeen (gericht op de slagader van het subclavium). Met beide doelen zou ik het mes zo diep mogelijk begraven en vervolgens het mes krachtig circulair of lineair in het wondkanaal verplaatsen om de schade te vergroten. Denk aan het ‘roeren van de soep’ met je mes. 

Wees klaar voor de aanvaller om te stoppen met het neersteken van het slachtoffer en je te gaan neersteken wanneer je dit doet. Het duurt even voordat iemand bloedt tot het punt van bewusteloosheid. Wees klaar om te rennen, zijn mesaanval te pareren, of behandel een mes op mes “duel” als hij besluit dat je zijn volgende stekende doelwit bent. Je hebt toch een messentraining? Als je dat niet doet, zou je waarschijnlijk niet moeten vertrouwen op dat opvouwbare Spyderco-mes om je leven of dat van het slachtoffer te redden.

Fysiek ingrijpen

Hoe zou je hiermee omgaan als je volledig ongewapend was? De omstanders in de video waren erg terughoudend. Ze probeerden de aanval te stoppen zonder de aanvaller daadwerkelijk schade toe te brengen. Aarzel niet: Geen halve maatregelen. Als u besluit in te grijpen, doe dat dan met alle kracht die u kunt verzamelen. 

Denk na over hoeveel steekwonden dit slachtoffer heeft opgelopen terwijl de omstanders ineffectieve schoppen afleverden. Als je de kerel gaat schoppen, dan moet het met vol vermogen zijn met het hoofd van de aanvaller als doelwit. Geen pasteitje. Trap hem neer met alle kracht die je kunt verzamelen. 

Ik hou van het idee om in dit scenario een goede trap te gebruiken. Het houdt u buiten het bereik van zijn handen. Je wilt niet ongewapend worstelen met een gewapende tegenstander. Het is waarschijnlijk de zet die ik eerst zou proberen (en misschien ook tweede en derde). Schop hem in het hoofd met alle kracht die je kunt genereren.

Je kunt ook proberen hem met je handen te slaan of proberen hem bewusteloos te stikken. Voor mij zijn die opties minder wenselijk dan een kick. Ik wil deze man niet vijf seconden vasthouden als hij me neersteekt voordat hij gaat slapen.

Wat hem uiteindelijk van de vrouw af kreeg, was toen een omstander hem fysiek ongeveer een minuut van het slachtoffer af trok in de video. Die techniek is het onderzoeken waard. Je kunt misschien de man van de vrouw slepen en weggaan voordat hij kan opstaan ​​en je aanvallen met het mes. 

De omstander hier greep de nek van de man om hem weg te trekken. Ik denk dat ik in plaats daarvan het uiteinde van zijn kap of zijn haar zou hebben gepakt. Ik heb in het echte leven goede resultaten gehad met beide opties. Slechte kerel wegtrekken en vervolgens enige afstand creëren kan een goede optie zijn als je fysiek superieur bent aan de aanvaller.

Andere willekeurige interventietechnieken

Er waren verschillende mensen die deze aanval probeerden te stoppen. Hoe zou u numerieke superioriteit in uw voordeel gebruiken? Als twee of drie jongens bereid waren met je mee te doen, hoe zou je hun inspanningen dan optimaal coördineren? Denk aan communicatie zoals: “Jullie twee grijpen zijn meshand terwijl ik hem uitsmoor.” “Terwijl je hem met de stok raakt, trek ik hem van het slachtoffer af.”   Denk na over hoe je een teamaanval zou organiseren hier.

Van nature hebben we de neiging om ons op de aanvaller te concentreren. Kunnen we ons in plaats daarvan op het slachtoffer concentreren? Kunnen meerdere mensen de vrouw pakken en naar een auto of in een afsluitbare winkel in de buurt brengen? Wanneer een omstander met de aanvaller te maken heeft, kunnen anderen het slachtoffer misschien in veiligheid brengen. Het is iets om over na te denken.

Je moet ook nadenken over het feit dat de aanvaller mogelijk meer dan één wapen heeft. Wanneer je zijn mes weghaalt, kan hij er nog een trekken of misschien zelfs een verborgen pistool. Ben je klaar voor dat potentiële probleem? Zou je proberen de ontwapende aanvaller tegen te houden of zou je hem laten gaan en hem op veilige afstand volgen terwijl je de politie belt?  U moet overwegen wat voor u de beste manier van handelen is.

Neem de tijd en denk er echt over na om op een evenement als dit te reageren. Wat zou u precies doen? Er zijn veel overwegingen en elk scenario is iets anders. Het denken aan haalbare opties is bijna altijd een positief gebruik van je tijd en hersenkracht. Zoek dit scenario van tevoren uit en bepaal wat voor u de beste optie is.

Krav Maga Training: Cyclus 1 Week 4

1.DATA & LOKATIE

  • Van 22/09/2019 tot 28/09/2019
  • KMTC Merelbeke & Merelbeke Bis, KMTC Harelbeke

2.KRAV MAGA THEORIE & KRAV MAGA CONCEPTEN

  • THEORIE: Basisregels bij bedreiging met een mes ( LINK)
  • OPTIE LEVENSSCHENKENDE TECHNIEKEN: dertig cm aan beide kanten ( LINK)

3.WELKOM & OPWARMING

  • Algemene Activatie
  • Basis Gronddrill ( LINK)
  • Basis Combo n°3 ( LINK)

4.KRAV MAGA BEDREIGINGEN EN AANVALLEN

  • Cyclus 1 Week 4
  • Verdediging tegen een kniestoot
  • Verdediging tegen elleboogstoot
  • Stok Aanval – Bovenhandse slag buiten RA T16 / P67
  • Bedreiging Mes op Keel P53

5.KRAV MAGA DRILL TRAINING

6.COOLING DOWN

  • Stretch oefeningen flow ( LINK ) aangepast aan de 4 BOX BREATHING ( LINK )

7. INSPIRATIE YOUTUBE (wees steeds kritisch)