2023 WEEK 18 LESPLAN HARELBEKE & MERELBEKE

LESPLAN KMTC AFDELING HARELBEKE 14+ 03/05/2023

2000-2020	OPWARMING	Welkom en Opwarming
2020-2040	LESBLOK 01	Basis-combo & verdediging tegen de basis-combo (Lead Hook – Rear Elbow – Lead Knee)
2040-2100	LESBLOK 02	Basis: Verdediging met scheenbeen tegen een directe trap Gevorderden: Extra technieken met MPDS
2100-2120	LESBLOK 03	Basis: Verdediging tegen een aanval stok Gevorderden: Extra technieken met MPDS
2120-2150	LESBLOK 04	Basis: carrousel Gevorderden: strijdvaardig trainen
2150-2200	COOL DOWN	Rustige cooling down

LESPLAN KMTC AFDELING HARELBEKE JEUGD 04/05/2023

1900-1910	OPWARMING	Welkom en opwarming en aanleren van de solo combo van de week
1910-1930	LESBLOK 01	Basis-combo & verdediging tegen de basis-combo (Lead Hook – Rear Elbow – Lead Knee)
1930-1950	LESBLOK 02	Basis: Verdediging met scheenbeen tegen een directe trap Gevorderden: Extra technieken met MPDS
1950-2000	COOL DOWN	Rustige cooling down

LESPLAN KMTC AFDELING MERELBEKE 16+ 06/05/2023

1000-1020	OPWARMING	Welkom en Opwarming
1020-1040	LESBLOK 01	Basis-combo & verdediging tegen de basis-combo (Lead Hook – Rear Elbow – Lead Knee)
1040-1100	LESBLOK 02	Basis: Verdediging met scheenbeen tegen een directe trap Gevorderden: Extra technieken met MPDS
1100-1120	LESBLOK 03	Basis: Verdediging tegen een aanval stok Gevorderden: Extra technieken met MPDS
1120-1150	LESBLOK 04	Basis: carrousel Gevorderden: strijdvaardig trainen
1150-1200	COOL DOWN	Rustige cooling down

BASIS: Verdediging tegen directe trap

BASIS: Verdediging tegen aanval stok

LESBLOK 04 (GEVORDERDEN): STRIJDVAARDIG TRAINEN

Voorwaarden voor deelname: Beschermhelm met raster (wordt in begin door de afdeling voorzien), bit, MMA-bokshandschoenen, schelp en scheen beschermers.

Hieronder een voorbeeld ter inspiratie