Lesprogramma Krav Maga Harelbeke Kids September 2021

Tijd	02/09/2021	09/09/201	16/09/202	23/09/2021	30/09/2021
19h00 – 19h10	Opwarming HIIT LINK	Opwarming HIIT LINK	Opwarming HIIT LINK	Opwarming HIIT LINK	Opwarming HIIT LINK
19h10 – 19h25	Combo n° 1 Inspiratiebron: (Link)	Combo n° 2 Inspiratiebron: (Link)	Combo n° 3 Inspiratiebron: (Link)	Combo n° 4 Inspiratiebron: (Link)	Combo n° 6 Inspiratiebron: (Link)
19h25 – 19h35	Toepassing 2 Techniek: Vastgrijpen kledij voor	Toepassing 3 Techniek: Verdediging tegen vastgrijpen van de pols met trekken (64)	Toepassing 1 Techniek: Verdediging tegen een duw (46)	Toepassing 4 Techniek: Verdediging tegen directe stoot (113)	Toepassing 10 Techniek: naar de grond brengen (218)
19h35 – 19h45	Toepassing 2 Techniek: Vastgrijpen kledij achter	Toepassing 10 Techniek: Verdediging tegen omklemming met opheffen (215)	Toepassing 3 Techniek: Verdediging tegen een hoekstoot (80)	Toepassing 11 Techniek: Verdediging bij mount (225)	Toepassing 5 Techniek: Verdediging tegen een kniestoot (139)
19h45 – 20h00	Variatie van het moment + Cooling Down	Variatie van het moment + Cooling Down	Variatie van het moment + Cooling Down	Variatie van het moment + Cooling Down	Variatie van het moment + Cooling Down

Ter inspiratie (steeds met in acht name van de Belgische Wetgeving -> Wat we dus niet doen: trappen naar hoofd wanneer de agressor reeds op de grond ligt!)

LESPROGRAMMA JEUGD:

HOE JE VERDEDIGEN TEGEN DE 12 MEEST VOORKOMENDE AANVALLEN EN BEDREIGINGEN

• Toepassingen 01: Verdediging tegen een duwen
• Toepassingen 02: Verdediging tegen vastgrijpen en wurgingen
• Toepassingen 03: Verdediging tegen hoekstoten
• Toepassingen 04: Verdediging tegen directe stoten
• Toepassingen 05: Verdediging tegen trappen en kniestoten
• Toepassingen 06: Verdediging tegen kopstoten
• Toepassingen 07: Verdediging tegen omklemmingen met de voorarm
• Toepassingen 08: Verdediging tegen vegen en worpen
• Toepassingen 09: Verdedigingen tegen omklemmingen van het lichaam
• Toepassingen 10: Verdedigingen op de grond op uw rug
• Toepassingen 11: Verdedigingen op de grond (Mount)
• Teoapssingen 12: Verdedigingen op de grond (Guard)