8 weken trainingsprogramma “Pro”

Het Programma

Benodigheden

1. Een bokszak
2. DVD van Bas Rutten of Tablet of PC voor variatie versie

Workout Inspiratie

1. Lopen D= lopen duurloop
2. Lopen F = lopen Fartlek (consulteer google)
3. Multigym = Calesthenics (LINK om je op weg te helpen)
4. Boksen: ik kies voor een 30 min variatie binnen DVD Bas Rutten, als gratis alternatief kan je kiezen voor … ( LINK: 30 Min HIIT Boxing )
5. Burpees: Joe Desena Stijl (BURPEE LINK)