Lesprogramma Krav Maga Zaventem Week 18

OPWARMING 10”
– 360 Defense

MUAY THAI DRILL 20”
– 12 S 23 W 587 BS B6 B7 10

TECHNIEKEN 15”
– Verdediging tegen directe slag
– Verdediging tegen directe slag dubbel
– Verdediging tegen hoekslag

SPARRING 10”
– Light Contact 5×2”

COOLING DOWN 5”
– Fitflow L2

Lesprogramma Zaventem Woensdag 02.05.2018

OPWARMING 20”
– Insanity Workout

MUAY THAI DRILL 20”
– 12 S 23 W 587 BS B6 B7 10

TECHNIEKEN 20”
– Verdediging tegen bedreiging mes
– Verdediging tegen guilotine
– Verdediging tegen omklemming nek zijkant

SIX COUNT 15”
– Stick

SPARRING 10”
– Light Contact 5×2”

COOLING DOWN 5”
– Fitflow L2