Lesprogramma Krav Maga Zaventem Week 14 & 15

OPWARMING 30” (Alex)
– Insanity Workout

MUAY THAI DRILL 25” (Kris)
– 12 S 23 W 5 3 C B84

TECHNIEKEN 25” (Armin)
– Verdediging tegen slagwapen
– Verdediging tegen poging tot grijpen
– Verdediging tegen dubbele greep

TECHNIEKEN 25” (Maarten)
– Zijwaartse val links
– Zijwaartse val rechts
– Achterwaartse val

SPARRING 10″
– Light Contact 5×2”

COOLING DOWN 5”
– Fitflow L2