KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 07

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke (Woensdag): 14/02
  • Kortrijk (Donderdag): 15/02
  • Merelbeke (Zaterdag): 17/02
  • Merelbeke (Dinsdag): 20/02

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u20: Opwarming

  • Opwarming: principe van 4 stations
  • 6” Algemene Activatie + Aanleren Sinawali  (LINK HIER)
  • 12” Specifieke Activatie + Aanleren Sinawali  (LINK HIER)
  • Voor politiepersoneel aandacht bij gebruik wapenstok (LINK HIER)

 

00u20 – 00u40: Voorbereiding Eindtest Juni 2018

  • (3 min All In tegen Stootkussen + 1 min Rust) x3
  • Daarna wisselen van partner
  • Deel 3 van de Eindtest (meer uitleg in de les)
00u40 – 01u10: Techniek 1
  • Verdediging tegen een hoek stoot (p.145-p.146)
  • Sinawali toepassing
  • Jab-Cross-Liver Punch (Linkshandigen: Jab-Liver Punch)
  • Dracula – Eye Reverse Hook – Elbow – Elbow – Knee
01u10 – 01u40: Techniek 2
  • Stoten bij ‘Mounted’ positie, principe van zwaard en schild (p.102-p.104)
  • Principe Zwaard en Schild: KLIK HIER

 

01u40 – 01u50: Sparring Straat

  • Sparring Light (Straatversie dus inclusief grond)
01u30 – 01u50: Bull Ring
  • Bull Ring
01u50 – 02u00: 
  • One step drill
  • Cooling down en Feedback
Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.
Wettige verdediging
Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER
Overzicht Jaarprogramma: HIER
BRON
David Kahn Professional Tactics

Plaats een reactie