KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 04

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Harelbeke (Woensdag): 24/01
  • Kortrijk (Donderdag): 25/01
  • Merelbeke (Zaterdag): 27/01
  • Merelbeke (Dinsdag): 30/01

 

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u15: Opwarming

  • Opwarming: principe van 4 stations

00u15 – 00u30: 

  • Groep A: Sparring light tegen meerdere tegenstanders
  • Groep B: Techniek ‘Stok Drill’ + Toepassing (p. 138-140)  (LINK HIER)
00u30 – 00u45: 
  • Groep A: Techniek ‘Stok Drill’  + Toepassing (p. 138-140)
  • Groep B: Automatisatie ‘Stok Drill’  + Toepassing (p. 138-140)

00u45 – 01u00: 

  • Groep A: Automatisatie ‘Stok Drill’  + Toepassing (p. 138-140)
  • Groep B: Techniek (p. 18-19)
01u00 – 01u15: 
  • Groep A: Techniek (p. 18-19)
  • Groep B: Automatisatie aangeleerde techniek (p. 18-19)

01u15 – 01u30: 

  • Groep A: Automatisatie aangeleerde techniek (p. 18-19)
  • Groep B: Sparring light tegen meerdere tegenstanders
01u30 – 01u50: 
  • WOD in 4 stations
01u50 – 02u00: 
  • Groep A en B: One step drill
  • Groep A en B: Cooling down en Feedback
Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.
Wettige verdediging
Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER
Overzicht Jaarprogramma: HIER
BRON
David Kahn Professional Tactics

Plaats een reactie