KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2018 WEEK 35

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Merelbeke 16+ (Zaterdag): 01/09
  • Merelbeke 16+ (Dinsdag): 04/09

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u20: Welkom + Opwarming

  • 0000-0005: Welkom
  • 0005-0010: Opwarming (Beestenboel)
  • 0010-0020: Sinawali (Basis)

00u20 – 00u40: Gewapende Aanval of Bedreiging

  • Verdediging tegen een aanval met stok (RBLO)
  • Basis: ongewapende verdediging
  • Gevorderden: verdediging met tools of dienstuitrusting (wapenstok, pistool, geweer, mes, …)

00u40 – 01u00: Ongewapende Aanval of Bedreiging

  • Verdediging tegen een directe – of hoekstoot
  • Basis: ongewapende verdediging
  • Gevorderden: verdediging met tools of dienstuitrusting (wapenstok, pistool, geweer, mes, …)

01u00 – 01u20: Bas Rutten + Sparring

  • 6 x 2 min Bas Rutten
  • 6 x 1 min Spartan Sparring ( inspiratie: LINK HIER)

01u20 – 01u40: Grondwerk Aanval of Bedreiging

  • Verdediging tegen een ongewapende bedreiging mount
  • Basis: ongewapende verdediging
  • Gevorderden: verdediging met tools of dienstuitrusting (wapenstok, pistool, geweer, mes, …)

01u40 – 01u55: Automatisatie Bull Ring

  • Verdediging tegen een aanval met stok (RBLO)
  • Verdediging tegen een directe – of hoekstoot
  • Verdediging tegen een ongewapende bedreiging mount

01u55 – 02u00: 

  • Cooling down (HIER) en Feedback

————————————————————————-

Filosofie van de week: NOODLOT

LINK

===================

Referentiehandboek: BASIS

complete krav maga

Referentiehandboek: Gevorderden

David Kahn Professional Tactics

Plaats een reactie