OPWARMING 10”
– Algemene activatie
– Spierversterkende oefeningen
– Lenigheidsoefeningen
– Sportspecifiek (360)
TECHNIEKEN 20”
– Verdediging tegen aanval stok van boven naar onder diagonaal (herhaling les 21.02.2018).
– Verdediging tegen bedreiging vuurwapen achter gijzeling
– Verdediging tegen bedreiging vuurwapen voor geknield
MUAY THAI 45”
– Basis workout Muay Thai
SPARRING 10”
– Full Contact 5×2”
COOLING DOWN 5”
– Fitflow L2
vzw KRAV MAGA TRAINING CENTRUM 