KRAV MAGA LAARNE (15/12/2017)

SAMENVATTING VAN DE LES

20u30 – 21u00: Opwarming

• Algemene Activatie
• Lenigheidsoefeningen
• Spierversterkende Oefeningen
• Functionele Opwarming (Stootkussens)

21u00 – 22u00: Technieken

• Checken van low/middle kick
• Omklemming voor (armen in)
• Mes bedreiging keel (achter)

21u05 – 21u20: Caroussel

• Herhaling van  bovenstaande technieken in caroussel vorm

21u20 – 21u30: Cooling Down en Feedback

 

YOUTUBE WEES KRITISCH

LINK: https://www.youtube.com/watch?v=RQoEGLCuLLQ