Vanaf september 2026 starten we binnen vzw KMTC met een concreet en praktisch traject rond pesten en weerbaarheid voor onze jeugdafdelingen in Merelbeke-Melle en Harelbeke. Dit traject loopt over 10 opeenvolgende weken en is geĂŻntegreerd in de training zelf.
De momenten zijn duidelijk en vast:
Merelbeke-Melle (jeugd): zaterdag van 09u00 tot 09u30
Harelbeke (jeugd): donderdag van 19u00 tot 19u30
Tijdens dit eerste halfuur verwachten we dat ouders aanwezig zijn en actief deelnemen. Wat we doen is praktisch, herkenbaar en onmiddellijk toepasbaar. Hieronder lees je per week exact wat we gaan doen.
In week 1 starten we met duidelijke voorbeelden van situaties. We leggen drie concrete cases voor (plagen, ruzie, pesten) en laten kinderen en ouders kiezen wat het is en waarom. Daarna laten we kinderen zelf voorbeelden geven uit hun leefwereld. We eindigen met een korte oefening waarin kinderen leren benoemen wat er gebeurt (“dit is niet oké”, “dit gaat te ver”).
In week 2 werken we rond signalen. Kinderen tonen hoe iemand zich gedraagt als hij/zij gepest wordt (stil, boos, vermijden…). Ouders observeren en benoemen wat ze zien. Daarna maken we een korte checklist: waar moet je thuis op letten? We oefenen ook dat kinderen hun gevoel in één zin kunnen zeggen (“ik voel mij … omdat …”).
In week 3 gaan we actief oefenen op “STOP zeggen”. Kinderen staan recht, maken oogcontact en zeggen luid en duidelijk “STOP”. We herhalen dit meerdere keren, eerst alleen, daarna met een ouder als tegenspeler die lichte druk geeft (verbaal). We corrigeren houding en stem tot het duidelijk en krachtig is.
In week 4 werken we op lichaamstaal. Kinderen oefenen hoe ze staan in een groep, hoe ze iemand aankijken en hoe ze afstand houden. We doen een eenvoudige drill: iemand komt dichter, het kind zet een stap achteruit, steekt de handen licht voor zich en houdt oogcontact. Ouders geven directe feedback: komt dit zelfzeker over of niet?
In week 5 gaan we stress nabootsen. In een gecontroleerde setting zetten we lichte druk (iemand die dichter komt of iets zegt) en kijken hoe kinderen reageren. Daarna leren we een eenvoudige reset: stoppen, ademen, kijken en dan reageren. We herhalen dit tot kinderen niet meer blokkeren.
In week 6 oefenen we situaties met omstaanders. We maken kleine groepjes waarin één kind gepest wordt en anderen moeten kiezen wat ze doen: niets, meelachen, helpen. We laten verschillende opties uitproberen en bespreken nadien wat werkt. Doel: kinderen laten ervaren dat ze wél iets kunnen doen.
In week 7 werken we rond online pesten. We tonen concrete voorbeelden van berichten en vragen: wat doe je hier? Reageren, negeren, blokkeren? We laten kinderen kiezen en bespreken waarom. Ouders krijgen duidelijke afspraken mee die ze thuis kunnen toepassen.
In week 8 oefenen we hulp vragen. Kinderen moeten effectief formuleren wat ze tegen een ouder of leerkracht zeggen. We doen rollenspellen: een kind legt iets uit, een ouder speelt de leerkracht. We sturen bij tot het duidelijk en concreet is (wie, wat, wanneer).
In week 9 voegen we het fysieke stuk toe. We tonen Ă©Ă©n Ă twee eenvoudige bevrijdingen (bijvoorbeeld uit een polsgreep of duw). Kinderen oefenen dit rustig en gecontroleerd. Elke oefening wordt gekoppeld aan de regel: eerst praten, dan afstand nemen, pas daarna fysiek indien nodig.
In week 10 brengen we alles samen in scenario’s. We bouwen situaties op waarin kinderen zelf moeten kiezen: houding, stem, afstand nemen, hulp zoeken of fysiek reageren. Ouders kijken mee en geven feedback. We sluiten af met duidelijke afspraken tussen ouder en kind: wat doen we als dit gebeurt?
Na dit eerste halfuur volgt telkens de gewone training. In Harelbeke trainen de jongeren nog één uur, in Merelbeke-Melle anderhalf uur. Daar werken we aan de basis van Krav Maga met technieken uit de “random attacks”, die aansluiten op wat we net geoefend hebben. Kinderen leren dus niet alleen hoe ze iets doen, maar ook wanneer en waarom.
Dit traject is bewust praktisch opgebouwd. Geen theorie zonder toepassing, maar stappen die kinderen effectief kunnen gebruiken en die ouders mee ondersteunen. Dit werkt alleen als we het samen doen.
vzw KRAV MAGA TRAINING CENTRUM 