Krav Maga Les – Volwassenen Merelbeke Datum: Zaterdag 28 juni 2025

📅 Laatste Indoor Krav Maga Les van het seizoen sept 2024- juni 2025 – Volwassenen Merelbeke Datum: Zaterdag 28 juni 2025
Duur: 2 uur
Doel: Inschalingstest – Situatie gebaseerde evaluatie (63 van 72 situaties)

---

🧩 Lesstructuur

Tijd	Onderdeel	Inhoud
10u00 – 10u15	Opwarming	HIIT Drill met Bas Rutten (lichte versie) Mobiliteit en ademhaling Activering boven- en onderlichaam
10u15 – 11u45	Inschalingstest	Evaluatie van 63 technieken uit 8 categorieën:- Trappen en Stoten (TS)- Omklemmingen (OM)- Wurgingen (WU)- Aanvallen met Mes (AM)- Aanvallen met Stok (AS)- Bedreigingen met Mes (BM)- Bedreigingen met Pistool (BP)- Grondverdedigingen (guard, side, mount)
11u45 – 12u00	Cooling Down	Ademhalingsoefeningen (hartcoherentie)Stretching & loswerkenIndividuele feedbackmomenten

---