WEEK 26 Lesprogramma Jeugd vzw KMTC Afdeling Harelbeke

🕒 KRAV MAGA JEUGD – DONDERDAG 18u45 tot 19u45

📍 KMTC Harelbeke – Jeugd 10–15 jaar
🎯 Doel: Reactie – Realisme – Respect

📘 THEMA VAN DE WEEK

“Je handen beschermen je altijd – niet om te vechten, maar om te stoppen wat fout is.”
— Introductie van het SPEAR-principe als natuurlijke beschermreflex

🔶 STRUCTUUR LES (60 MINUTEN)

TijdLesonderdeelInhoud
18u45–18u55🔥 Warming-upSPEAR-spel + cardio
18u55–19u10🛡️ SPEAR-reactie trainingStartle-flinch → beschermende driehoek
19u10–19u25💬 Thema 2: Acties vs. WoordenBeslissen op basis van gedrag
19u25–19u35🔪 Thema 3: Weg bij mes!Detectie + vluchtoefeningen
19u35–19u45🥊 SPEAR Sparring LightSPEAR met verborgen mes in speelse opzet

🔹 18u45–18u55 | Warming-up (10 min)

Doelen:

  • Activeren van reactiesysteem
  • Basis van SPEAR-reactie spelenderwijs introduceren

Oefeningen:

  • “Startle-spel”: iemand doet alsof hij je verrast → armen gaan omhoog → freeze → “NEE!”
  • Tikspel: bij aanraking moet je in SPEAR-frame gaan staan
  • Cardiostuk: knieheffen, duwen, richtingwissel

🔹 18u55–19u10 | Thema 1: SPEAR-principe (15 min)

Doelstelling:

  • Wat doe je als je schrikt? Niet weglopen of aanvallen, maar eerst beschermen met je handen.

Techniek:

  • SPEAR-frame (handpalmen zichtbaar, ellebogen naar buiten, kin laag)
  • Van schrik naar palm strike of push
  • SPEAR naar “stop”-houding + roepen

Oefenvormen:

  • Duo: plots naderen → SPEAR-reactie + roepen
  • Simulatie met foam pads: verdediging → push → stap achteruit

Filosofisch kader:
“Je bent verantwoordelijk voor je lichaam. Beschermen is dapperder dan slaan.”

🔹 19u10–19u25 | Thema 2: Kijk naar daden, niet naar woorden (15 min)

Doelstelling:

  • Kinderen leren dat ‘vriendelijk praten’ niet altijd betekent dat iemand goede bedoelingen heeft.

Techniek:

  • Fake vriendelijke benadering → SPEAR-reactie
  • Palm push → afstand creëren

Oefening:

  • Rollenspel: partner zegt iets liefs → plots felle beweging
  • Jij beslist: was dat oprecht of moest je reageren?

Filosofie (schil 2–3):
“Liever een keer te voorzichtig dan te laat gereageerd.”

🔹 19u25–19u35 | Thema 3: Weg bij mes! (10 min)

Doelstelling:

  • Kinderen leren dat ze nooit een mesgevecht moeten aangaan – alleen vluchten!

Techniek:

  • Mesdetectie (rubber mes)
  • SPEAR-reflex + wegdraaien + lopen

Oefening:

  • Partner met verborgen mes → flinch → push → loop!
  • Parcours met vluchtrichting

Filosofie (schil 1 + 4):
“Als er een mes is: ga weg, en ga snel!”

🔹 19u35–19u45 | SPEAR Sparring Light (10 min)

Beide deelnemers dragen een rubberen mes (verborgen). Ze starten met SPEAR-positie.
Geen knock-outs, geen stoten naar het hoofd. Enkel push, controle en “mes opmerken”.

Spelregels:

  • Duur: 3 x 1 minuut per duo
  • Als iemand het mes trekt → SPEAR-reactie + push + “loop!”
  • Beoordeling op veiligheid, reflex, houding

Opvolging na elk gevecht:

  • “Wat voelde je?”
  • “Zag je het mes?”
  • “Was je verbaal duidelijk?”

✅ OPTIONEEL: AANDACHTSPUNTEN VOOR LESGEVERS

  • 📌 AGPO/VOEN: Leg uit dat we onszelf mogen beschermen, maar nooit iemand kwetsen zonder reden
  • 🧠 Schillenmodel: Werk vooral in op emotionele laag (schil 2–3) en gedragslaag (schil 6)
  • 📣 Rory Miller-principe: Move en Evacuate zijn hier belangrijker dan Damage

Plaats een reactie