🔴 1. Vermijd het gevecht – De-escalatie is prioriteit
- Leer om signalen van agressie vroeg te herkennen (houding, stemverheffing, dreigende lichaamstaal).
- Gebruik kalmerende lichaamstaal en taalgebruik om te de-escaleren.
- Houd afstand – gebruik barrières zoals tafels, stoelen, of mensenmassa.
🟡 2. Situational Awareness – “Know your way out”
- Ken je omgeving zodra je binnenkomt:
- Waar zijn de uitgangen?
- Waar bevinden zich mogelijke obstakels of wapens (zoals flessen, glazen, barkrukken)?
- Wie is er in je omgeving – vrienden, bedreiging, personeel?
- Positioneer jezelf altijd met zicht op de ruimte en dichtbij een uitgang, indien mogelijk.
🔵 3. Gebruik van Krav Maga technieken – Eenvoud en effectiviteit
- Focus op snelle, directe technieken om tijd te winnen voor een ontsnapping.
- Bescherm je hoofd en vitale zones – werk vanuit een beschermende houding (passive stance).
- Technieken die vaak van pas komen:
- 360° defense
- Palm strikes / elbow strikes
- Kniestoten (groin)
- Release van grabs (polsgrepen, kraaggrepen)
- Wapenafweer (indien wapens zoals flessen worden gebruikt)
🟢 4. Verplaatsing en ontsnappen
- Beweeg direct weg van het gevaar, gebruik de kortste route naar veiligheid.
- Als je een vriend(in) moet meenemen: leer hoe je iemand snel kunt begeleiden of ondersteunen bij ontsnapping.
- Vermijd vast blijven vechten tenzij het écht niet anders kan.
⚫ 5. Mentale voorbereiding en gedrag na het incident
- Train mentale veerkracht en besluitvaardigheid: wanneer vecht je, wanneer vlucht je?
- Na een incident: zoek direct hulp, meld het aan personeel of politie.
- Reflecteer en leer van de situatie.
vzw KRAV MAGA TRAINING CENTRUM 