WEEK 23/09 – 29/09: Lesprogramma Harelbeke/Merelbeke

LESPROGRAMMA JEUGD:

Les 04: Herhaling Technieken Lesdag 02

• Omklemming armen in achter
• Vastgrijpen pols gekruist
• Frontale trap
• Americana armlock – mount

LESPROGRAMMA VOLWASSENEN:

• Bas Rutten
• Les 04